内向者如何在职场中轻松突围？

01 内向者在职场中的劣势

有人说，在职场中关键不在于你掌握的信息有多少，而在于你掌握的人脉。

这句话点出了人脉在职场中的重要性。内向者一般是性格比较安静的人。他们在职场中不善言语，不懂得经营关系。所以在后来的职场发展中，逐渐成为职场隐形人。

朋友小A，在公司中参与了一个重大项目的落地。在项目落地的过程中，他专注于自己的工作，并且利用自己的技术背景，写了一个小程序，迅速收集客户的意见及相关数据。这个行为给项目起到了关键性的推进作用。

项目落地后，公司进行升职加薪。其中参与项目的表现比较优良的，都纳入其中的范围，但是小A却落选了。

小A虽然埋头苦干，但是过于低调，每次在集体讨论会上，都是被人忽视。经常无法表现自己，管理层就会忽略他们的优势能力以及成就。

所以内向者在职场中是困难重重的，经常表现为：不能够及时表现自己，无法得到公平的机会；过于低调，无法受到众人的关注；因为不擅长沟通，经常会让自己失去较好的同事关系。

02什么是内向者？

内向者就是，性格比较内敛的人。它主要有以下几个明显的特征。

一、通过独处来获取能量。

内向者有一个非常常见的问题，就是如果长时间呆的人多的地方，就会感到非常的疲惫。曾经我有一个内向者的朋友说，他最讨厌这些聚会了，周围那么多人都那么能说，听着就让人头大。

因为需要不断的调整自己来适应外围环境，所以内向者经常会感到身心疲惫。但是独处就可以释放自己的本性。

二、性格含蓄内敛，一般都是先思考再发言

作家乔纳森劳奇曾发表过一篇《关爱你的内向》这篇文章。他提到，内向者经常会被人问，你是否还好吗？或者被指责过于严肃认真。

其实在多数人的眼里，内向者就是一个胆怯、粗笨、喜欢生气的人。其实内向者并非如此，他只是喜欢今天喜欢在了解了所有的事实观点之后，再处理这些信息。而他的表情不外露，喜怒不表现则被人认为爱生气。

03那我们来聊一下内向者如何在职场中轻松突围？

珍妮弗.康维勒的《内向者沟通圣经》从4个方面给我们提供了解决问题的方法。

第一，做好计划，准备充足。

内向者一般都比较喜欢深思熟虑，所以我们可以利用阶梯模型方法来做好想做的计划，做好充足的准备。

什么是阶梯模型呢？我们爬梯子的时候，通常用手扶着下一个横挡，迈出下一只脚，横档的间隔小，而且有规律，这样爬下去就会逐渐找到一种节奏，事情就会变得容易起来。

同样的，我们如果制定的计划，如果像横档一样有规律，有步骤，那我们也能把计划做得很成功。

为什么阶梯模型能够有利于成功呢？这其实是多巴胺原理。

根据大脑的神经科学加研究，每完成计划中的一小步，大脑就会感觉到很满足，而这种满足感与多巴胺息息相关。

多巴胺是一种能够让人感觉到幸福和快乐的物质。一般我们娱乐吃美食都是为了追求多巴胺的分泌。

同样的为了再次追求德巴胺的分泌，我们就会按照阶梯模型的每一个小步骤，一步一步的走下去。

那怎么样做阶梯模型的计划呢？

首先，确定需要做的事，大概需要多久能完成。时间段一般可以分为一周，一周到一个月，一个月到三个月，三个月以上，这四个阶段。

我们很多人通常在说需要做的事的时候，一般说的都是一个月以上，甚至三个月以上能完成的事。所以我们一般在做计划的时候，通常计划都比较粗略，要么就是计划太繁重，要么就是计划太笼统。

比如，对于大多数程序开发人员来说，实现30万次的下载量其实是一个月三个月才能完成的事个月能完成的事情。但是在做计划的过程中，却要求两个礼拜能完成。

那结果可想而知，卯足全力去做也不可能完全做到。这样的话，他就可能认为自己不适合做这件事就会心灰意懒。

反之，如果他只设定一个比较短期的目标，比如先做一个星期能达成多少量，不断的优化改进程序，慢慢提高下载量，这样做起来就容易达到的多。

其次，一般要设定一周能完成的目标，并规划出不到两天就能完成的步骤，是这套方法使用的关键。

比如，你在职场中想学一项技能，这一般是1~3个月可以达到。那你就再细致一些，第1个月要达到什么样的状态，就是能利用该技能处理一项事情。如果你要是能精确到1周，就是买一些相关的书，或者是学一些相关的视频。

小王在职场中想提高自己的社交能力。他必须强迫自己和不同的人进行交流。然后他就用阶梯模型制造了制定了一个计划。

先找人闲聊1分钟，然后时间增加到三分钟或者是5分钟。然后，他根据不同的人，男女老少，不同的背景，各行各业的人进行交流。

因为现在的社交软件非常的普遍，他就是先利用微信等软件在推进业务的时候与人聊天。开始他只跟不同的陌生人聊天一分钟。后来他很快就获得了满足感，跟陌生人聊天的时间也增加了。

有一次他遇到了一个陌生的客户，他想了一下自己跟人在线聊天的成就，于是上前跟客户聊天。谈话进行的很顺利，他不仅完成了自己的目标。而且受到了客户的注意，一来二去就与客户形成了长期稳定的联系。

第二，把你具备的才能进行积极的展示。

只有当你根据计划做好充足的准备时，然后就应该顺应时事积极的展示。展示是能够让别人知道你的存在一个很好的机会。

当你做好充分的准备时，要想把展示做得更好，就只能关注当下，尽快进入深度工作的模式状态。

深度工作是指在无干扰的状态下进行这些活动，使个人的认知能力达到极限。只有这样人才能够在展示的过程中表现出最佳的状态。

怎样才能随时进入深度工作的模式状态呢？深度思考和心智练习是两种比较好的方法。

组织深度思考，我们在平时的过程中可以进行有意识的深入思考。能进行深度思考时，先仔细考察这个问题的相关变量，然后留心其中的最新因素。

比如，写文章来说你在思考一个主题，那么相关的变量，就是你用什么样的论点来支持你的主题和观点。

通过考虑这些变量，明确下一步的问题，为自己的注意力指明方向，这样经过一次又一次的训练，你就可以提高自己的深度层次，而且能够提高你自身的注意力。

心智练习是指在平时的过程说预想可能发现的某种问题，然后在脑子里想象自己淡定的处理某种情况，这是给大脑一个演练的机会。

心理学上曾有一个著名的实验研究人员，要求两组初学者在钢琴上弹奏一段音符。其中一组只能在脑子里练习，但是他们坐在键盘前，但不允许触碰键盘，另一组可以实际弹琴，演奏的时间相同。结果两组都学会了弹奏的那段音符。

也就是说在平时的过程中，你在大脑中一遍一遍的进行展示预演，也能够随时让你不受干扰，进入演示的最佳状态。

记得我一个朋友，在刚入职时与领导进行第一次见面。他说当时很害怕，因为领导是一个非常严厉的人。在见面的过程中，公司的助理，因为重要的工作，曾打断他们谈话两次。

但是因为他平时喜欢进行深度思考，即使被打断之后，他还能重新整理思路，来回答领导的问题。领导对他的感觉非常好，就把他安排在关键的部门。

第三，推动走出自己的舒适区，让自己更加的优秀。

爱默生曾经说，过去做你最害怕的事。推动自己去冒险，让人看到你的潜力，这样你的世界会出现多种多样的机会，而且会加速前进。

其实走出自己的舒适区，就是不断的对自己已经熟悉的擅长的领域进行脱敏，每天往外迈出一小步。

反之如果你在整个过程中没有感到不适，就有可能卡在某个可接受的水平上。

美国著名的电视编剧，亚力克斯.伯杰就是通过不断踏出舒适区，让自己成为这个行业的精英。

伯杰在美国全国广播公司找到一个助理的职位，在做助理的8个月们的时间内，尝试给是播剧本润色，同时再写一个关于自己成长经历的电影剧本。

后来电视剧《三军统帅》翻拍，他又去做了编剧助理。在做助理期间，他开始向剧组推销剧情构思，他不断的提出自己的想法，最后其中的一个构思引起了剧组的注意，并积极被采用。

他手里有一个制作待播的电视剧本，又有良好的创作功底。在新剧《劫后余生》剧组出现编剧空缺时，他毫不犹豫地跳槽。

这次的跳槽让他成为了专职编剧，出了一系列的剧本，逐渐变成了著名编剧。

我们来看一下伯杰的整体进步历程，在做广播公司的助理时，他把自己扔进这个圈子，搞清楚所有的一切是如何运作的。

没过多久之后，他发现编剧是更为核心的圈层。于是他做助理的期间内，一边给剧本润色，一边训练自己的写作功底。

为了让自己更能接近编剧，于是他就加入了《三军统帅》编剧助理的空缺，在此期间他一边学习，一边向剧组推销自己的构思。这样他逐渐就被列入了次要编剧行业。

后来遇到了合适的剧本，他又跳槽到正式的编剧团队里，成为《节后余生》团队正式编剧。

第四，不断的进行练习，让自己熟能生巧甚至精通。

这里的练习就是我们所说的刻意练习。我们来看看刻意练习背后的神经学原理。

刻意练习与大脑中的髓磷脂相关，所以隋琳只是生长在神经元周围的一层脂肪组织。它的作用就是保持神经元的干净和正常运转。

我们不管获得哪种技能，还是习得某些经验，最终都要追溯到大脑回路上。如果你的相关神经元周围有大量的髓磷脂，那你的大脑回路就会运转的更加高效，你在某些方面的技能会更强，而你的某些经验也会更丰富。

而刻意练习时，我们就会迫使这一技能的大脑回路会反复进行强化。在反复强化的过程中，就会促使神经元周围的髓磷脂分泌。

那我们怎么样进行刻意练习练习呢？其中要注意三点。

一是练习要突破舒适区，每天进步一点点。二是我们可以把刻意练习中的很多内分成小块进行针对性的训练。三是要及时进行反馈，只要及时纠正偏差，才能够不断的进步。

你想在工作的场合进行演讲，如果平时都是在家里进行练习，那你这一次，就可以去一个并非此次演讲的公共场所，这就是突破所谓的舒适区。

你可以在这个场合里进行独自演讲，在演讲的过程中，可以把演讲中的每一个环节，进行仔细的训练，这就是分成小块进行针对性训练。

最后，你可以喊几个朋友，作为你的听众。演讲完之后，可以通过朋友的反馈再进行改进。

总结：内向者突围职场的4个招式，分别是：内向者要想实现职场突围，可以先做好计划充分准备；然后我们可以进行展示，让更多的人了解我们；接着你想更进一层，他就需要你不断的突破自己的舒适区；最后我们可以通过不断的练习，让自己更加的优秀。