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来自: 板桥胡同37号 > 《肌肉》
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揉腹养生法
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逆腹式呼吸为吸气时收缩腹部肌肉,使腹部回缩;呼气时缓慢放松腹部肌肉,使腹部隆起。逆腹式呼吸可以吸进更多的氧气,有慢阻肺、肺心病等呼吸系统疾病的人往往肺功能较差,经常行逆腹式呼吸锻炼可以使...
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