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近日，薇娅在微博发文，说自己因为半月板损伤住院做了手术。还调侃自己说人家主播动手术是声带息肉切除，也不知道到底干的是主播还是运动员  要知道“半月板”这已经不是第一次上热搜了，大家应该还有印象，前不久汪苏泷也因半月板损伤住院动了手术。（点击此处，查看相关文章） 所以半月板损伤到底是怎么回事，为什么会有这么多人在它身上栽跟头？ 下面就让我们跟着刘明医生一起来了解一下吧~ 半月板是膝关节内的重要结构  半月板就像衬垫，位于股骨（大腿骨）和胫骨（小腿骨）之间，增加接触面积，具有稳定关节，分散、缓冲压力的作用。 哪些情况容易损伤半月板？ 典型的半月板损伤机制是膝关节屈曲旋转扭伤，所以以下3种情况最容易造成半月板的损伤。 1、伴有膝关节扭转的突然摔倒，常见于一些短时间极速发力动作较多的运动中。例如在足球运动中，右脚向左踢球用力过猛，就会使左小腿内收内旋，造成左侧半月板损伤。 2、随着年龄的增长，半月板也会发生退变，容易损伤。 3、较大的体重导致半月板承受超负荷的压力，增加了损伤的危险性。例如在举重运动中，因为外部重量的增加，也很容易导致半月板损伤。 半月板损伤能自己修复吗？ 除半月板红区，即外侧靠近关节囊的外1/3有血液供应外，半月板内2/3无血液供应，其营养主要来源于滑液，这部分的撕裂无法自我修复。  发生在白区（内2/3部分）的撕裂，如果不及时处理，会逐渐恶化。  破碎的半月板相当于轴承中破碎的钢珠，不仅仅会引起疼痛，还会造成软骨损伤。 因此， 确诊的半月板撕裂需要手术治疗，越早越好。目前半月板修复是采用关节镜下的微创手术，创伤很小，效果满意！ 如何预防半月板损伤？ 对于爱运动年轻人群： 注意运动姿势和运动的强度，运动前注意热身，加强膝关节周围肌肉的训练，增强膝关节稳定性，同时注意运动损伤防护，如佩戴运动护具，控制体重等。 对于中老年人群： 要避免频繁上下楼梯和蹲起动作、避免长时间蹲着干活、少搬重物、避免爬山和长时间走路。 充分利用身边的工具帮助降低意外造成的半月板损伤风险。  如上下公车或上下楼的时候，不要过于匆忙，可借助扶手帮助稳定身体再迈步走，有职业习惯的人，好每隔一段时间变换劳作的姿势和稍事休息。 对于有明显外伤的人群： 若有明确膝关节外伤，应该尽早到医院诊断及时处理。 若症状不严重，中老年人患者或者医生根据MRI判断暂时不用手术的，即使能正常运动，也建议要三个与到半年以后在开始剧烈运动，这样可以最大程度避免半月板损伤。 希望薇娅早日康复，也祝愿大家不会受半月板损伤的困扰！ 如有骨科相关问题 点击下方即可「在线咨询刘明医生」 |
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