成年人拥有情绪管理的能力，有多重要

学会情绪管理对一个成年人来说，是多么的重要，说是在情绪管理，其实是在与自己作斗争，但又像是与自己和解了一个过程。拿破仑曾经说过这样一句话：”能够控制好自己情绪的人比能拿下一座城的将军更加的伟大。”

情绪的价值意义

生活中我们会发现这样一个问题，为什么我们跟有的人相处在一起就会莫名的觉得很舒服，其实这就是对方在为我们提供的情绪价值。而总是向我们索取情绪价值的人，反倒会让我们深感疲惫、压迫。

情绪价值也是情绪管理的一个方面，情绪稳定的人是可以为别人提供情绪价值的。

如何情绪管理 做一个情绪稳定的成年人

可以通过写情绪日记来帮助稳定我们的情绪，主要通过以下几个维度展开：

1.当时的情景是怎样？发生了什么事情？

2.当时的感受以及情绪是怎样的？

3.分析一下导致你出现不良情绪所产生的可能性的原因。

4.经过了分析后，问问自己的需求是什么？

5.当了解了自己的需求后想要付出的建设性行动是什么？

一个成年人，学会对自己的情绪进行管理和控制是十分重要的事情，如果你经常被自己的情绪影响，那不如尝试写写情绪日记，通过写的形式了解自己的需求，从而尝试满足自己的需求，希望你可以做一个能够稳定自己情绪的成年人。