养生顺口溜（2）

养生顺口溜（2）       拍手掌 小技一招也养生，拍击手掌六经通。 滋心润肺精神爽，振骨拔筋活力增。 专注自能深领悟，简单但要勿稀松。 酸麻胀痛亲尝后，健壮能无百病踪。   平举臂 功夫培养技潜藏，举臂平伸向两旁。 静态保持需力量，一姿经久要坚强。 更宜血脉周身畅，可振精神士气昂。 倘若还思增效果，脚跟踮起更非常。   用踝泵 脚部灵活固本根，踝如血泵柱塞伸。 趾尖上翘肌肉缩，足面前绷掌骨抻。 加速流通增营养，冲刷浊物减病因。 全身灌张弛有力，防病医伤效力真。   十指抓 方便简单十指抓，因生实效百家夸。 张开不断屈伸动，连续还需速度加。 治疗便秘医手冷，防范中风养升发。 经络疏通身心健，故有专家推荐它。   捶后背 医宗有录久传扬，捶背常为保健方。 通络舒经消痛苦，化淤行血暖寒僵。 胸腔振荡烟浊散，免疫激活疾病防。 虚掌空拳承受处，轻松畅适入仙乡。   深呼吸 深呼吸法我初尝，静气安神卧平床。 吐故力求匀且净，纳新把握细而长。 外观胸腹波澜动，内感循环血气昂。 每日坚持生特效，健心养肺体格强。   干洗脸 谁都喜爱美姿丰，脸上当先要养生。 摩面润红消斑皱，旋睛明目透灵聪。 周边捏耳疼能止，上下揉鼻气可通。 最是坚持常抚弄，容光焕发总年轻。   搅舌头 防范痴呆不用愁，妙方请记搅舌头。 翻江倒海心中想，抵腭摩唇口内游。 日久坚持生效果，简单方便驾轻熟。 科学试验今实证，大脑灵活寿可求。   小桥流水阆中客