接种完新冠疫苗，有一件事很简单、但很重要！

3月15日，在北京市新型冠状病毒肺炎疫情防控工作新闻发布会上，市疾控中心副主任庞星火介绍，截至当日12时，北京市累计接种新冠疫苗1036万剂次。

资料图，北京日报客户端记者甘南/摄

接种完新冠疫苗后，很多人都关心，有哪些需要注意的事项，哪些行为会影响体内抗体的形成？

相信在接种现场，工作人员会给大家反复强调：“接种后要注意休息，避免过度劳累，更不要酗酒或暴饮暴食。”

为什么要强调注意休息、好好睡觉？

近日，瑞典乌普萨拉大学的Jonathan Cedernaes教授在国际著名医学期刊柳叶刀子刊《Lancet Respiratory Medicine》发表了一篇评论，探讨睡眠对于接种疫苗保护力的影响。

今天，复旦大学附属华山医院感染科也在官微上介绍了这篇文章。

该文章的作者提出了哪些观点？北京日报（ID：Beijing_Daily）为您划重点！

 睡眠时长会影响人体的免疫反应

这篇文章称，有研究表明，在接种季节性流感疫苗后的10天，连续四个晚上睡眠限制为4小时的接种者IgG抗体滴度不到正常睡眠接种者IgG抗体滴度的一半。同样，接种乙肝疫苗后，睡眠时间越短，对乙型肝炎疫苗产生的抗体反应就越弱。

睡眠和昼夜节律会影响疫苗接种后的抗体产生

 睡眠可以增强病毒特异性的适应性细胞免疫

有研究表明，甲型肝炎疫苗接种后，接种疫苗当晚睡觉的接种者体内病毒特异性辅助T细胞相对比例比没睡觉的接种者增加了一倍。

此外，干扰素-γ（IFN-γ）可直接抑制病毒复制并激活免疫反应以消除病毒，从而保护宿主免受病毒攻击。曾有报道，在初次接种疫苗后晚上睡觉的人体中，接种疫苗后8周内干扰素-γ阳性的免疫细胞比例增加程度比接种疫苗当晚没睡觉的人更明显。

在2009H1N1流感病毒疫苗的男性接种者中，接种疫苗当晚缺乏睡眠导致H1N1特异性抗体产生的减少，再次强调了睡眠对接种疫苗后产生抗体的重要性。

其实不光是接种疫苗后

每一天好好休息

都对修复身体机能非常重要

而长期睡眠不足

则极易造成

脾气暴躁、情绪低落、

反应速度下降等不良后果

距离

3月21日“世界睡眠日”

还有3天

祝每一个人都拥有好睡眠

一觉到天亮！

北京日报（ID：Beijing_Daily）报道