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衰老，是生命进程中，不可避免的进程。 生活中，相比于女性，男性的衰老，似乎来得更慢一些。 然而，一些的不良行为，会加快男性衰老的速度，甚至出现“早衰”。 那么，男性开始变老时，身体会出现哪些异常迹象呢？一起来看看吧！ 男人，开始衰老，会出现“1臭、2大、3多”，希望你一个也没有 1、嘴巴臭 男人，如果突然间嘴巴臭，在排除疾病因素后，很可能是变老所致，也是男士变老的重要标志。 随着年龄的增长，人体的新陈代谢总体呈下降趋势，肠胃系统的消化吸收功能也随之下降。胃肠道功能不佳，会导致毒素和垃圾不能在身体内完全排出，时间一长就会在身体内大量堆积，从而容易出现口臭的情况。 2、腰腹大 男人，一旦腰腹变大，开始“发福”，表示衰老来临了。 男人肚子变大，与睾酮浓度降低有关，是男人衰老所致。 此外，肚子变大，还会损害健康，增加各类疾病的发生，不利于长寿。 3、眼袋变大 人老皮先松，男人老了多眼袋。如果，下眼睑膨大、松弛、下垂，出现越来越大的眼袋，那么，你已经不再年轻了。 4、掉发多 男人，若发现床上掉发严重，说明你不再年轻了。 此时，或许肾脏已经开始衰老了，导致肾气不足，头发得不到滋养所致。 5、夜尿多 体步入衰老以后，身体的各个器官都会发生变化，膀胱也不例外。 夜尿次数增多，经常憋不住尿，或者喝一点水就想上厕所，就要注意了，是自己的身体功能开始衰退了。 6、皱纹多 皱纹开始增多，面部皮肤不在细嫩丝滑，那么便已经老了。 随着人体逐渐迈向衰老期，皮肤便会缺水松弛，出现令人不悦的皱纹。 尤其是法令纹、木偶纹、三八纹、泪沟纹等。 下面3个行为，堪称衰老“催化剂”，男人尽量少做 行为1、吸烟 吸烟者的皮肤，出现皱纹，要比不吸烟的提前10年。 并且，长期吸烟的人，脸色不佳，看上去老态，戒烟势在必行。 行为2、熬夜 熬夜，是内脏和皮肤最害怕的事情。 每天少睡2-3小时，会让人老上十几岁，甚至“未老先衰”。 长期熬夜，会影响内分泌，出现黑眼圈，皮肤粗糙，皱纹，皮肤发黄等。 行为3、吃得油腻 吃得油腻，喜欢吃油炸食物，也会加速衰老。 摄入过多油炸食物，会导致自由基增多，造成氧化损害，加速身体组织细胞的氧化衰老。 此外，油炸食物含脂高，过多的脂肪组织，会影响身体新陈代谢和内分泌，使组织和功能受损，加速机体衰老。 所以，想要对抗衰老，一定要管住嘴，远离油炸食物，少吃油腻之物。 男人，对抗衰老，多饮一水，常吃二物，做好三件事 多饮一水 ——植物代茶饮 男人，多喝茶水，尤其是植物茶水，有助于对抗衰老。 黑石楠果茶：养护肾脏、延缓肾脏老化。 黑石楠果又叫黑果花楸，是典型的黑色食物，对肾脏健康有益。 将黑石楠果，制成黑石楠果茶，泡水代茶饮，可起到不错的养护肾脏之效。 而且，黑石楠果的抗氧化作用很强，其含有的花色苷、总黄酮、多糖等物质，均高于蓝莓。经常饮用，可以起到抗衰老的作用，对减缓肾脏老化也有帮助。 黄谷丁根茶：利尿散结，消炎杀菌，改善泌尿感染。 黄谷丁，素有“尿床草”之称，利尿通淋，效果尤佳，可促进体内毒素排出，改善体内环境，降低肾脏代谢负担。
此外，黄谷丁又被称为“天然抗生素”，具有广谱抗菌的作用，可预防和改善泌尿系统感染，如尿路感染、盆腔炎、急慢性肾盂肾炎等。 常吃二物 一、新鲜水果 新鲜的水果中，富含大量的维生素C。 维生素C，是一种非常强的抗氧化剂，还可以使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙，预防衰老。 日常要注意多吃新鲜的蔬果，补充维生素C来抗氧化，十分有益。
二、紫色食物 紫色食物，富含大量的花青素，有助于抗氧化，抗衰老。 所以，男性多吃点紫色食物，也十分有益。 紫薯，含有丰富的花色素，有很好的抗氧性，无论生食，还是熟食皆可。 紫色洋葱，能够增强细胞的活力，延缓衰老，平时多吃点，也十分有益。
做好三件事 一、早睡觉 熬夜，是皮肤最大的天敌。 睡眠不足，会使皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力，出现黑眼圈，皮肤粗糙，眼袋，皱纹等。 研究发现，每天少睡2-3小时会让人老上十几岁，甚至出现未老先衰的表现。 所以，想要对抗衰老，一定要早睡觉，不可熬夜晚睡，保证良好充足的睡眠。
二、常跑步 男性坚持适当锻炼，还可使睾丸素保持很高的水平，有助于避免男性更年期。 有节奏的跑步，能吸进大量的氧气，对新陈代谢起到促进作用。 跑步又是一种运动量适度、紧张与放松相互交替的运动，经常坚持跑步对心脏功能的增强有较突出的作用，被称为“最好的抗衰老运动”。
三、多欢笑 男人的脾气，通常比女人要暴躁。 尤其的中年以后的男性，生活工作压力倍增，会直接导致情绪不佳。 而一个人情绪的好坏，直接影响身体的健康程度，以及身体的衰老程度。 生气、易怒等不良情绪，不仅会加速衰老，还会引发一系列疾病。 所以，男人想要延缓衰老，一定要学会调节情绪，保持良好的心态，多欢笑，少生气，保持愉快的心情。
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