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高血压最常出现于中老年人群体和老年人群体。迄今为止，高血压都没有一个具体的病因。遗传因素，长期喝酒，人体过度肥胖，作息不规律和压力大都可能引发高血压。睡眠问题是现在部分人的难题，高血压患者中，有一半有睡眠问题，打呼噜算一种，还有3种很常见。 打呼噜在我们生活中是一个很常见的现象。 打呼噜原因有很多，如：过度劳累，鼻塞，鼻炎等等。有些人认为睡觉打呼噜是好的，晚上睡觉打呼噜代表睡的香。殊不知，一些高血压患者就是因为晚上睡觉打呼噜引起的。有些人在睡觉打呼噜时，会出现打着打着停一下的现象，这种现象就是因为气没上来，出现了短暂的呼吸停止。长时间的出现呼吸暂停，肺部里的氧气供应就会受到影响。除了肺部，其他各器官也会因为缺氧发生疾病。长时间的肺部缺氧就会导致肺动脉高压，高血压也就慢慢上身了。 除了打呼噜，部分高血压患者还有失眠的情况 高血压已是种非常常见疾病了，不同程度的患者有着不同程度的措施，一部分病情较轻的人通过饮食来改善，还有一部分病情较重的人通过吃药来改善。部分高血压患者晚上会有睡眠问题，这些睡眠问题就是高血压在捣鬼！ 随着血压的持续升高，大脑皮层和自主神经会出现失调。失调之后就会导致晚上入睡困难，心情不好，焦虑等。长期以往，不仅人的精神状态受到影响，而且还有可能导致抑郁症的发生。所以，高血压患者在平时应该格外注意自己的血压波动，一旦偏高就可以通过药物进行治疗。 睡眠质量变差，人也跟着遭罪 高血压并不能直接引发睡眠质量变差，但是睡眠质量变差可能会引发高血压！随着我国经济的发展，社会的进步，人们的工作压力可谓是接踵而来。据查，凌晨一两点，一线城市的写字楼里依然灯火通明。工作任务多，任务重已经成为不少打工人的难题。 一天8h的工作时间已不足以撑起他们的工作任务，只有通过加班熬夜来完成。睡眠时间进而受到影响，白天就会有没精神，犯困等现象发生。同时，由于工作压力大，领导逼得急，一些工作的人晚上会有入睡困难的情况。睡眠质量主要表现为“睡眠浅，起夜多，睡眠时间不足8h。” 长期以往，就会引发血压升高，进而成为高血压患者。 头晕，胸闷不可忽视 由于血压的升高，脑部的压力也随之升高。高血压患者晚上出现头晕和头疼的现象，头晕头疼的出现，直接影响了人们的睡眠。高血压具有高发病率和高死亡率的特点，所以需要高血压患者格外注意自己的血压变化。 高血压患者如果晚上有胸闷的状况，那就需要去医院检查了。胸闷有可能是因为高血压引起的心脏病，需及时就医，及时治疗。 高血压患者晚上睡觉的时候，需要注意以下几点： 首先，睡前不要有过多的情绪波动，需要保持一个平稳的心情。情绪波动会直接促进血压飙升，生气，高兴，烦躁等都会直接引发情绪波动。 其次，尽量每天晚上十点进入睡眠，早睡早起。血压高的患者需要有一个充足的睡眠，不能进行熬夜，也不能过度嗜睡。 然后，高血压患者在睡觉的时候，不宜受风。受风会影响刺激血管的收缩，进而促进血压的升高。晚上睡觉的时候也不能门窗紧闭，开一条缝最为适宜，如果门窗紧闭，则会影响睡眠质量。 最后，睡前不要喝咖啡和浓茶。它们具有刺激神经的作用，睡前饮用会使神经更加活跃，进入睡眠受到影响。故高血压在睡前不要喝咖啡和浓茶。除此，高血压患者还需在家里备上血压器。定时定点关注血压的变化，如果偏高就立即采取药物进行改善。高血压属于高发病率和低治疗率的疾病，对于高血压，我们只有改善维持，没有根治的办法。 高血压患者需每天保持一个良好的心态，情绪波动不能过大，每天晚上都有个好的睡眠。好了，今天的分享就到这里了。最后，祝大家生活愉快，身体健康。 |
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