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常见很多人选择各种各样的所谓名贵中药，比如鹿茸、虫草、西洋参、高丽参等药物，或泡水、或泡酒来进补，这些药物的确很名贵，也的确是补药，但是人们恰恰忽略了一点——身体是不是需要！我认为，现代大部分健康人是不需要补的，就如同装满气的轮胎，你如果继续给它打气，我想结果是很清楚的。
也许很多人会说，我的身体属于亚健康，诚然，当前由于社会和家庭等各方面压力的增加，以及环境污染、食物添加剂等各种因素的综合作用，很多人的身体机能处于亚健康状态，会出现诸如乏力、汗出、失眠多梦等各种各样的症状，选择中医药是很正确的，但是，往往有很多人认为乏力就是气虚、汗出就是阴虚或者气虚、失眠多梦就是气虚或者血虚等等，想当然的选择中药进补，从而越补越虚。健康在于自己，调节好饮食起居与精神状态即是，根本不靠吃补药。试看长寿之乡多是藏在深山里，而且长寿之人绝不依赖补药。
不可否认，中国人自古重补！生病时，希望补补元气；健康时，则想增强体质。由此导致补品保健品流行！很多人每天坚持服各种维生素、参片、冬虫夏草、铁皮石斛、辅酶等等。要知道，补药也是药，有很大的偏性，滥用这些东西会干扰人体的脏腑气血平衡，不但无益于健康，反而会损害健康，甚至致病！现逢阳春三月，进补更要注意：滋补勿过辛温，防止动火；勿过滋腻，以免碍胃；不可盲目壮阳，易致肾根被拔。春天进补，首在舒畅肝气，次当睡好觉，阳气过升则以酸味敛之。
中药的应用有严格的标准，张仲景《伤寒论》用药很重要一条原则就是“有是证用是药”，而我们所谓的气虚证、血虚证、阴虚证、阳虚证是有经验的中医大夫经过对患者望、闻、问、切四诊之后，综合分析而得出的一个判断，并不是简单地套用，所以不能简单地以补来养生。 
人参、虫草、黄芪等固然可以补益气血温暖五脏，可是如果我们已经不冷或很热的情况下，还要添衣服或者吃补药去温补五脏，那就是反了，错了！现代已经不是缺吃少穿的年代了，很多疾病的出现是因为过度的温补了，现在的各类保健品泛滥，更可怕的是不辨证的乱吃，吃的过于好，锻炼过于少等，都违背了自然规律，也是违背中医之道！对于那些痰浊偏重的人，用补法反不如用通法，通降阳明，泄去浊毒，最利于健康。不少人有深刻体会，平时喝白萝卜汤或者吃点炒香的莱菔子粉，即觉周身舒服。总之，痰湿偏盛的人千万别滥吃补药或各种营养品、保健品，以免壅滞气机。 
我们无论吃什么好东西，都有它的适用范围和适用时间。一段时间吃着有效，过了一段时间再吃就会出现疲劳，乏力，便溏，或者上火等现象，那就说明这个东西开始一段时间是对症的，而下一段时间就不对症了。这时就需要停服，天气有春夏秋冬的变化，人体体质状态也是在不断的调整变化的，千万不可以吃什么东西，开始有效就一直吃下去，还是那句话，有效的时候就吃，无效的时候，或者感觉不舒服的时候就该停了，不可以执着。人参自然是好东西，从古至今就是补气圣药，可是开始吃长力气，那就多吃，吃多了上火了，那就说明补够了，该停药了。  
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