|
 北京时间2月4日17时03分迎来“立春”节气，算是正式进入庚子年啦！纵然病毒无情，纵然疫情肆虐，也阻挡不了春天的步伐，“立春”来了，一个新的季节轮回开始了，也意味着寒冬的离去！此时节，历经冬日的蛰伏，天气开始逐渐回暖，万物渐次复苏，“立春一日，百草回芽”，“柳色早黄浅，水文新绿微”。在南方，早春的气息已扑面而来，而在北方，虽然只是春天的前奏，但冰化雪消，春水初生，春的气息开始渐渐透露。倘若此时节过于气温偏暖，那么在我看来，此时天气如孩子的脸一样，说变就变！前一日还如阳春三月，后一日或如隆冬腊月，来个让人们措手不及的“倒春寒”！这或许也是在提醒大家注意“春捂秋冻”吧！  春季是人体阳气生发的季节，应顺应天地阴阳之气，给予适当的调摄，使阳气得以宣达。今时社会与生活压力大，肝气容易郁结，肝郁或表现为阳气生发过度（烦躁、失眠、痘痘、头晕、耳鸣、咽痛等），或木郁克土，导致脾胃失和（胃痛、纳差、腹胀、腹泻、四肢乏力等），因此立春后适度生发阳气显得尤为重要！此时的人体阳气犹如刚刚发芽的幼苗，气血已经从内脏开始向外走了，而此时天气阴寒未消，身体虚弱之人阳气会生发无力，因此我们需要通过一些方法来生发人体的阳气。立春后，我们要克服倦怠懒睡的习惯，适当“夜卧早起，被发缓形”，增加室外活动，舒展形体，畅通血脉，以助生发之气。饮食调养上要考虑春季阳气初生，宜食辛甘发散之品，不宜过食酸收之味，比如可以多吃蒜苗、小葱、生姜、春韭、香菜等，既可温散寒邪，又能平衡诸菜之凉性。同时立春后要少吃过于辛辣、油炸、烧烤的食物，羊肉也要少吃，以免生发太过而导致虚火上亢。 立春后，肝木当令，而肝木克脾土，脾土被克，自然不生肺金。所以要想让肺金强大，还是要保护脾胃之气，不可郁闷生气。肝木被郁就会感情用事，肝气舒就会头脑清醒；肝血充足就会稳重踏实，肝血不足就会轻浮烦躁。今年立春情形特殊，因为疫情，很多人不得不宅在家里，好多事不能做，难免产生郁闷，如果郁闷久了，也会生病的，因此面对当前的特殊情况，化郁很有必要。可以泡服茵陈大枣水或玫瑰花，或者点按太冲穴。我建议，立春后，大家早晨可坚持喝点生姜红糖水，趁热内服，既可养肝血，又能升肝阳，虽然药只两味，且都是食物，但若能坚持服用，效果极大。另外，厥阴肝的生发力量来源于足少阴肾的收藏之力，因此可以用暖肾的方法来解除肝的病变，比如用两手搓热后捂在腰部，可以多吃怀山药，核桃，芝麻，板栗等。 立春后坚持每天梳头也是很好的养生保健方法。“春三月，每朝梳头一二百下”。因为春天是自然阳气萌生升发的季节，这时人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速。故春天梳头，正符合这一春季养生的要求，通过梳头，可以疏通经络气血，起到滋养和坚固头发、健脑聪耳、散风明目、防治头痛、宣行郁滞，疏利气血，通达阳气的重要作用。又因早上是阳气生发之时，此时梳头可以促进阳气萌生，帮助气血流通，清利头目，防止春困的发生。另外，梳头应当从前额梳起，不论梳中间还是两侧，都应当经过前发际线，一直梳到颈后的发根处，以自己感觉舒服为准。 春天来了，一切都会好起来！我们大家都要好好的，平平安安，健健康康的感受春日暖阳。过去的岁月即使满目疮痍，我们也要心怀善念与美好往前走，可以看到沿途最美的风景，重遇繁花似锦的人间！ 
|
