春天病毒最怕它！女人吃了排毒，男人吃了明目，老人吃了降压...好处多多！

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春季所有生物推陈出新，生气盎然的季节，春天，要明目，要多吃绿色食物。给大家推荐的就是豌豆尖。春天吃它，无论从口感还是营养上来说都是顶呱呱。

古代一直将豌豆苗视为珍稀之蔬，只有在酒席上才能偶尔见到。中医认为，豌豆苗益气、利小便、解疮毒、助消化，对虚弱、小便不利、疮疡肿毒、水肿等多种病症有疗效，还用于高血压、糖尿病、高脂血症等多种疾病的食疗。

豌豆尖到底有多好？

女人要吃豌豆尖

排毒，调理体质防衰老

豌豆尖富含胡萝卜素、维生素C、钙、镁和炊事纤维等养分成分。此外，豌豆尖是碱性食物，搭配肉类可以做到酸碱均衡。

常吃豌豆尖对热性体质具有很好的调理效果和防衰老成效。它还含有很多的镁以及叶绿素，有助于体内毒素排出。

男人要吃豌豆尖

改善目力，缓解熬夜的伤害

豌豆尖有明目的食疗成效，它含很多胡萝卜素、叶黄素，这些元素对维护视神经、改善目力有很好的帮助。豌豆尖中的胡萝卜素可以中转化成维生素A，可以预防炎症、提高机体免疫力。

熬夜太伤害身体，尤其是过度用眼，多吃豌豆尖可以达到改善身体状况的目的。

老人要吃豌豆尖

高钾低钠，防高血压并发症

豌豆尖是高钾低钠食物，有消肿利水的效果，是“三高”疾病人群十分好的常用食材。同时还可以降低血压、协助预防并发症。

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小娃娃也要吃豌豆尖

补钙佳品，缺铁缺锌都要吃

豌豆尖尤其合适缺钙、缺铁、缺锌的孩子及孕产妇等矿物质轻易缺乏的人群食用。而且豌豆尖口感鲜嫩，易于烹制，操作起来十分简略。不必切的很碎，甚至可以大段的烹制。

豌豆尖的吃法很多，凉拌、放汤、烫火锅，给您推荐几种。

豌豆尖汤：明目

1、豌豆尖择好洗净备用。

2、锅中加油，下入姜丝略炒，加入2碗水，加适量盐调味。

3、待水煮开后撒入豌豆尖，即刻关火，用汤的温度将豌豆尖烫熟即可。起锅后撒点葱花更好。

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蒜蓉豌豆尖：排毒抗衰

1、用蒜、盐、味精、淀粉、水兑一个芡汁，尝好咸淡。

2、锅里放油，烧到8成热，放入豌豆尖，急火快炒。

3、豌豆尖段生后（其实就是刚熟），倒入事先兑好的芡汁。

4、翻炒两下出锅。

要领在于，油热，火急，不能炒太熟了。这样做出来的菜比较脆，能保持鲜嫩的口感。

豌豆尖那么好，错过了要再等一年！今天，您家的饭桌上，有这道“奢侈”的蔬菜吗？快告诉家里做饭的人吧~