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1、自己要坦然面对年龄和身体的变化
心态的不稳定会更容易让女人在临近更年期时情绪波动大，甚至影响到睡眠和经期的紊乱，每个女人都会经历这样的阶段，所以女人要先坦然面对，放平心态，无论在什么年龄都能过得精彩舒心。
2、与家人、朋友多倾诉交流
有女人面临更年期会把自己封闭起来，不愿意跟别人说，情绪积压后影响精神状态，实际上可以和亲人朋友多交流，让家人懂得需要适当关照你的情绪。
3、定期去做身体检查
这个年龄段如果感觉身体有什么不舒服的，不要不当回事或者自己瞒着，应该正确看待身体的变化并且主动去看一下是否有什么问题、是否可以改善。
4、改善自己的饮食习惯
一些身体变化和我们的营养缺失有关系，基本的新鲜水果和蛋白质等都需要摄入，对皮肤状态比较关注的，也可以通过姣露粉去补充一些烟酰胺和胶原营养，帮助维持皮肤的弹性，减少色斑沉淀。
5、改善睡眠的环境
这个阶段女人本身就容易睡不好，如果周遭环境影响因素比较多，睡眠差了也会影响到情绪和皮肤状态。要让休息的地方比较安静，没有明显的光线，睡前可以泡个脚或喝杯牛奶，放松身心，有助眠作用。
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