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刷手机看到了一组谢娜的照片，她穿着黑色的上衣，非常宽松。还戴了一顶渔夫帽，因为脸上戴着口罩。我们无法看到她脸上的表情，也不知道状态如何。 但看得出来谢娜走路已经很费力，下楼梯时，旁边还有人扶着她走路小心翼翼。而且她的肚子也非常大了，明显看出宽松的衣服都藏不住了。  大家在看到谢娜挺着肚子的这组照片之后，都在网上留言，给娜娜送去了真诚的祝福。很多网友也感到疑惑，谢娜明明已经有一对双胞胎的女儿了，她为什么还要继续生娃呢？  之前就曾有消息说，谢娜这次怀了双胞胎，但真实性还无法确定。可能网友会觉得谢娜有重男轻女的心态，因为第一胎是女儿，她想二胎要生儿子，当然这些都是网友们的猜想，根本没有什么依据的。  但谢娜怀孕这件事情，却引起了很多网友的争议。那就是谢娜现在年龄不小，已经算是高龄孕妇了。因为年龄越大，生娃的风险也会随之而增加，大家都非常关注谢娜的身体， 当然，随着二胎政策的全面开放，现在有很多高龄的孕妇。大家都想知道谢娜用了什么好方法，安全的怀孕生育。  怀孕这件事情，没有什么是绝对安全可靠的，有的方式可能适合别人未必适合自己。有产科的医生建议，高龄孕妇要注意这几个方面。   1、做好体重控制。 很多人怀孕之后都会比原来的体重增加，这也就是说很多人在怀孕之后越来越胖了。高龄孕妇要控制好自己的体重，这并不是说不让自己的体重增长。 怀孕后很多准妈妈的体重都会增加，因为随着胎儿的生长，增加一点体重也是很自然的，但高龄孕妇要注意体重，呈现出不稳定的趋势，就可能影响到胎儿的正常生长发育。  2、定期进行产检。 孕妇怀孕之后要按时去进行检查，这是很关键的，尤其高龄的孕妇，身体状况会比普通孕妇的问题会多。所以说，高龄孕妇要坚持定期去进行产检。 怀孕之后按时检查，能够帮助高龄孕妇及时了解自己的身体情况。这样也方便医生随时发现可能出现的一些问题，为孕妇提供相关的保养建议。 但有很多高龄产妇明明知道自己年龄大了，却总以为自己和年轻时一样不会出现什么问题，不按时去进行产前检查，这种态度是不对的。当身体发出一些不好的信号时，可能就是情况严重了。  3、适度的运动。 很多孕妇不喜欢运动，尤其是高龄的孕妇，年纪越大越是不爱动了，还有的准妈妈担心自己运动多了，会对胎宝宝产生不好的影响。其实不运动，才会对肚中的宝宝造成不好的影响。应该适量的运动，这样才能够保持高龄孕妇的体力和肌张力。 多运动也能够增强身体素质，提高自身的免疫力，没事出去走走，适量的运动，也能让高龄产妇心态轻松，缓解一些心理上的压力。 Tips：运动也要注意不运动过量，避免腹部受压，不超时超量等，采用正确的姿势运动，不然可能会造成不好的结果。 4、注意自己的身体状态。 很多高龄孕妇自己本身就有一些家族疾病史，或者是老毛病。这个时候就要在生活中多关注自己的身体状态。如果不怀孕，有些小毛病根本显示不出来。 一旦怀孕了，很多老毛病就会影响高龄产妇妊娠，或者是伤害到胎儿和准妈妈的身体健康。高龄孕妇平日里发现自己身体有不舒服的地方，应该立刻去医院做检查，防患于未然。 5、保持充分休息。 高龄孕妇会经常感到很累，这这种乏力感比普通的孕妇会多一些。建议高龄孕妇减少过多的劳动和工作，保持良好充足的睡眠。如果感觉太累就要随时休息，避免过度劳累给自己身体带来的危害。 6、注意饮食健康。 平时均衡的饮食，充足的营养，对于胎儿正常的发育是很重要的。高龄孕妇更要注意饮食方面，要健康卫生，均衡全面，做到少吃多餐，不暴饮暴食。 在怀孕期间，高龄孕妇还要按照医生的建议服用一些孕期很重要的营养元素，比如叶酸、钙质、铁质、蛋白质等，这样才能够保证胎儿的健康发育，同样也能够保证母体的健康。 枕边育儿寄语： 高龄孕妇不仅要做到上面的几个方面，怀孕期间，个人卫生方面会出现非常大的变化，分泌物比原来增加了，要穿透气亲肤的内衣，做到每日换洗，注意做好个人的卫生。希望和谢娜一样的高龄孕妇们，都能做到平稳过渡，迎接健康的小宝宝出生。 |
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