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小米粥是人们经常喝的一种粥类，喝粥对身体是非常好的，而小米粥也不例外，那么，喝小米粥的好处都有哪些，你知道吗？
小米含有多种纤维，维生素A，能增强对疾病的抵抗力，能刺激胃肠蠕动，增加粪便体积，有助于排便，一起来看看吧。 而且小米能促进新陈代谢，能抗衰老延年益寿，还具有养颜护肤和美容功能，促进子宫健康，排出子宫毒素。
小米粥应该怎么做呢？ 小米如果能在冷水的时候就放进锅里，可以在很大程度上保证小米的营养，这样吃特别健康。这是因为开水比较滚烫，小米再放进开水里，里面之后就有可能会瞬间外表被封住，不利于小米内部营养的炖煮出来。凉水下锅之后，小米能够随着凉水慢慢变热，里面的营养也可以慢慢的释放出来，这样熬出来的粥才能够更健康之外，凉水煮米，这就是基本的常识了，因为这样煮出来的米就会比较细嫩，而且比较的软。
最佳食用搭配： 小米+红枣，两者一起煮，能安眠熟睡，肌肤更嫩滑，血管也畅通无阻，子宫更健康。 |
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