【原】找到秒睡开关的我 睡得酣畅淋漓

明天

就是世界睡眠日了

今日又正值春分

近日又一热搜话题火了

由中国新闻网发布的：

#中国有超3亿人存在睡眠障碍#

摘 要

• 我不要你觉得 我要你自测

• 睡着≠睡好了

• 睡眠开关 睡觉自由

  （内附安眠穴视频）

  预计阅读时间：5分钟

伸手就能自测

许多专家们说：一天睡够八个小时，就是最佳的睡眠时间。大家便统统效仿“每天必睡八个小时”来“约束”自己。即使凌晨3点睡下，也要在睡前设定一个11点钟的闹铃。8个小时是没有什么问题，但这个时间可不可以……

还是自测一下吧！

伸出手来，打开手掌

观察手指的指肚颜色

并结合下表 ↓

指肚颜色	是否健康
手掌相同的粉红色	健康
深于手掌的红色	睡眠少 脑供血不足

对照了表格是不是很惊讶？

明明睡满了这几个小时

测试结果却差强人意！

睡着就是睡好？

测试结束

一定会有很多同学问：

“我明明每天都睡够八个小时，手指肚还是泛红”

那么问题就在这↓

凌晨三点睡觉，同样的八个小时

但为什么就要在十一点入睡？

因为十一点为子时

子时主胆经，胆经是升阳的

在子时入睡有助于升发身体的阳气

第二天起床时，更加有活力！

（点击视频↑可解“困”

身体就像“工厂”当你睡觉时

身体就在轮班休息

假如睡觉时间错后或是睡眠时间少

就会有固定的那么几个单位“加班”或是“不下班”

接着就会有员工开始“罢工”

接着就开始身体不舒服、生病

甚至提升了猝死几率

睡眠开关 睡觉自由

我知道你一定不想晚上三点才睡

总会有各种各样原因

无心睡眠

就像堂里的这位老师翻来覆去睡不着

那你一定需要这个“睡眠开关”

                                 ——安眠穴

取眼保健操经常按的风池穴

与翳（yi）风穴中间点

即为安眠穴

在睡前进行按揉

按揉穴位的时候

一定要小心！！！

也许按着按着

……

就

……

舒服的睡着了