想要成功，你的心理最好具备弹性！8个建议，帮你培养心理弹性

你经历过失败吗？

当你遭遇失败的时候，你会怎么度过这个艰难的时期？到底是一蹶不振，还是痛定思痛之后勇敢地站起来，再次去迎接困难的挑战？

每个人都会经历困难，就连聪明如爱因斯坦这样的人，也都会面临困难。但是，人与人之间的差距，很多时候就取决于他们对这种事情做出什么样的反应。

选择从困难中站起来的人，他们往往具有极高的心理弹性。那什么是“心理弹性”呢？就是从逆境或变化中恢复或轻松适应的能力。

好消息是，我们每个人都可以通过学习，让自己变得更有弹性。是的，你可以选择“触底反弹”。

所以，不管现在的你是否正在经历艰难的时刻，让自己的心理承受力变得更有弹性，就能够把你拯救回来，从而让你下一次的努力，会更接近成功。

以下分享的8个建议，希望可以帮到你。

1.明白失败是正常现象

我们每个人都渴望自己能够成功。但我们都知道，失败比成功更容易获得。

也就是说，有时候失败几乎是我们生活中的常态。付出了努力，只是可能得到我们想要的那个结果，并不是说，我们就百分百实现目标。

为了增强你的能力，请看一下学习曲线。学习曲线表明，只要坚持不懈，你就可以在失败后有所改善。但是你的表现不会稳定提高，需要不断调整，你才能够获得更好的结果。

是的，我们的人生，就是一直重复着高峰和低谷两个结果，而且低谷的时间，可能比高峰的时间更长。这是常态。

因此，保持积极的信念，并坚持下去。如果能够坚持下去，成功只是迟早的事。

2.采取“成长心态”建立信心

根据心理学家卡罗尔·德韦克博士的说法，人存在着两种心态：固定心态和成长心态。

“成长心态”，即可以发展智力的信念。当你在考试中表现不佳并认为自己可以变得更聪明时，你会认为这是一个可以解决的挑战。于是你就会花费更多的时间和精力投入其中，并尝试在下一次做得更好。

无论是运动，养育子女，做生意还是几乎其他所有事情，你的心理复原力都取决于你具备哪一种心态。

当你了解可以通过努力来增强自己的能力时，随着时间的推移，你将在工作，学习和生活中做得更好。

3.使用失败作为反馈

相信我们都看过很多名人的故事。

我以前在阅读演讲方面的书籍，就看过脱口秀女王奥普拉·温弗瑞（Oprah Winfrey）的故事。

她在职业生涯初期，因为没有得到重视而倍受打击。但她并没有因此而气馁，不断学习，重塑自己的职业生涯，并有了统治了25年的白天脱口秀节目。

她曾经说过一句话：“没有失败之类的东西。失败只是一种试图让我们朝着另一个方向前进的生活而已。”

也许我们的能力，并没有如自己所想的那样强大，说不定我们只是用了错误的方式努力。也许我们的爱情不成功，说不定只是那个对象不适合我们而已。

这些都不重要，重要的是，这些经历，有没有带给你足够的启发。因为最成功的那些人，往往是从错误中吸取教训，并将失败变成机遇的人。

4.找到通往目标的替代途径

当你遭受挫折时，先不要悲愤，想一想，还有没有其他可行的代替途径。

例如，我以前的目标，是成为一个主持人。但奈何后来才发现，带着香港身份的我是很难在内陆做主持人的，即便我参加主持人大赛也没用。

没办法之下，我只好转换目标，培养新的技能，逐渐让自己在商业谈判中找到了自己的口才应该价值，一步一步变成现在的商务拓展总监的身份。

再之后，我就把自己这种口才的经验，写成文章，在网上分享出来，然后又获得了签约出书和演讲的机会。算是用另一种方式，实现了我的目标。

所以，设定有意义的目标，并提出替代路线以达成目标，以防你遇到障碍。只要你具备强大的意志，必有一条路为你开启！

5.培养自己的学习能力

一个人的能力，跟他的心理弹性有非常大的关系。

但当你缺乏能力的时候，你可能因为一次失败，就会觉得世界末日。因为你觉得，自己没有资本再重头来过。

然而，如果你是一个学习能力强大的人，那么一次的失败，并不足以击倒你。因为你知道，你可以学习其他的技能，以此打造发展的机会。

当然，这种学习并不是“另辟蹊径”的学习，而是结合自身的能力和擅长的地方，进行的“二次学习”。

正如我前面所说，即便我做不成主持人，我也可以把自己的说话能力用在商业谈判上，那么我只需要学习一些商业谈判相关的知识，提升自己在商务沟通方面的技能，我就能够获得新的发展了。

这样的学习，才是有效的学习。你需要培养这种学习能力。

6，保持反思的习惯

一个人认知能力的高度，会决定他取得多大的成就。

而想要提升自己的认知能力，除了从书本中学习，还要懂得从生活中去学习。其中一个学习方式，就是“反思”。

反思失败，反思别人的经验，反思世界的规律，这种反思，都能够提高我们的认知能力。

瑞·达利欧在《原则》这本书中，提出了这样一条公式：痛苦+反思=进步。

反思的作用，就是发现并纠正错误的心智模式，从而让你以新的思维方式，新的思考角色去看待问题。

所以，一定要养成善于反思的习惯。每天回顾所经历的事情，对照行动与目标之间的差距，想一想问题是在哪里，可以通过哪些方式去解决它们，又在哪里学习这些方式。

久而久之，你就能够提升自己的反思能力了。

7. 懂得自我肯定

当陷入失败时，我们最容易犯下的错，就是自我怀疑。

怀疑不是问题。问题是，这种自我怀疑，会影响我们的真实判断。内心的批评者，会不断告诉你不够出色、不够聪明、不够能力，从而使得情况变得更糟。

这些负面声音，只会增加你的压力，同时限制你找寻正确的想法。

研究表明，说出积极的事情（例如“继续前进”和“可以做到”）可以代替消极的自我交谈，并帮助你重新站起来。

当你陷入自我怀疑时，保持理智，看看哪些怀疑是正确的，哪些是自己的想象。然后通过自我肯定，充实信心，让自己继续迎接挑战。

不懂自我肯定，你的思想就很容易走偏了。

8.为成功做好准备

如何为成功做好准备呢？这个准备指的是什么？就是我们要学会把“不确定性”尽量变成“确定性”。

这个世界充满了不确定性，而我们人类追求的就是确定性，因为这意味着安全、放心。

当你开始去追求某个目标时，这个过程肯定充满不确定性，那么你有没有想过，做哪些事情，可以减少这种不确定性，提高确定性呢？

例如你要考取驾照，你能不能拿到驾照，在你开始学习之前，这件事充满不确定性。但一旦你开始学习，你就需要努力把每个科目学好、练好，这样你拿到驾照的确定性，就会大大提高。

这就是准备的做法。

为了创造成功的结果，有意识地选择做一些具有挑战性，同时能够提高结果确定性的事情。你会发现，这种准备会让你在其他方面，也能取得成功。

我们都在某个时候经历失败；这是人类的一部分。但是，我们每个人都可以选择不同的方式去应对困难。

如果你选择从错误中吸取教训并坚持不懈地发展，那么取得成功的几率就会大大增加，尤其是当你找到实现目标的替代途径，并做好相应的准备时。

当你感到不知所措或压力大时，停下来，听听自己喜欢的歌曲，拥抱自己，对自己说积极的肯定，结合自我反思，用成长的心态去看待问题，这些技巧就能够帮助你增加自己的心理韧性。

当你的心理韧性变得更高，你自然就能够更好地应对挑战，获得成功了。