前列腺好的男人,一般有10个习惯,前列腺炎基本不会来 1、避免久坐,每隔2-3个小时就起来活动一下 2、多锻炼身体,做些深蹲、提肛、慢跑的运动 3、多喝水稀释尿液减少病菌、细菌的堆积,不憋尿 4、减轻对米青子的影响,家里常备一些白瓶育锌宝,补充蛋白锌、硒等营养素 5、缓解尿频尿急尿痛,水里经常放一些蒲公英、玉米须、车前草、藏红色等消炎利尿食材 6、体内湿热重,食谱里常有一些冬瓜、苦瓜、猕猴桃、番茄等清热解毒的新鲜蔬果 7、少穿紧身裤子,注意私处卫生,给足散热空间 8、饮食要忌口,大蒜、花椒、辣椒、胡椒等辛辣食物,狗肉、羊肉等发物,少吃 9、注意作息安排,不要熬夜,12点前要处于深度睡眠状态 10、夫妻生活要保持频率,“传统手艺”不要太常练习 |
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