【原】瘦子也得脂肪肝？它是脂肪肝的元凶，预防治疗脂肪肝饮食最重要

人们都认为，肥胖人群易得脂肪肝，瘦子不会有脂肪肝。肥胖人群患脂肪肝的概率是50%，也就是说体重超标的人，每两人就有一个脂肪肝患者。但是，在体重正常甚至偏瘦的人群中，脂肪肝人群也占5%左右。轻度和中度的脂肪肝可能没有任何症状，所以人们很难发现，再加上觉得自己瘦，不会得脂肪肝，也不去检查，很容易让脂肪肝潜伏在体内。

其实，瘦子得脂肪肝的危害比肥胖人群还要大。肥胖人群知道自己已经脂肪肝了，在日常饮食中就会注意，但是瘦子呢?首先觉得自己没有脂肪肝，再加上国人普遍不喜欢定期体检，脂肪肝潜藏在体内，如果饮食再不注意，就会进一步伤害肝功能，久而久之肝脏就会越来越差，很多疾病也会发生。

脂肪肝的预防和治疗中，合理饮食是最关键的，脂肪肝的饮食原则主要有以下几条

1、控制脂肪摄入

脂肪肝影响肝脏功能，使得肝脏的解毒，净化血液的功能变弱，如果再大量吃高脂肪食物，就会引起血脂增高，进一步增加人们得心脑血管疾病的机率。

2、蛋白质补充很重要

蛋白质具有解毒作用，在一定程度上可以缓解肝脏的压力，同时蛋白质能修复和再生肝脏细胞，但是富含蛋白质的食物中，所有肉类都含脂肪，补充蛋白质应该以植物蛋白为主，通过吃豆制品等方式补充最合理。

3、戒酒

酒精是一级致癌物，是对肝脏伤害最大的食物。一旦确诊脂肪肝，一滴酒都不能沾。

4、少吃辛辣食物

辛辣食物有助消化，刺激食欲的作用，常吃辛辣食物会让人的食量增加，加重肠胃及肝脏的负担。

健康无小事，脂肪肝注意饮食很重要，瘦子也有几率脂肪肝，希望大家注意膳食搭配，营养平衡，也希望大家能注意定期体检，身体毕竟是革命的本钱。