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预备势
动作:并步直立;两臂自然下垂于身体两侧，两手心向内微贴大腿两侧;目平视前方(图936)
要领:头正、项直;挺胸，塌腰;精神贯注。 扣腿双剑指
动作:右脚向后退半步，左脚尖稍提起并在原地下落点地，两腿屈膝，成左虚步;同时，两臂屈肘，两手掌收抱于两腰侧，手心向上，指尖斜向前下方;目视前方(图937)。
承上，左脚向前上半步并屈膝下蹲，右脚尖钩扣在左膝窝处;同时，双手拇指、无名指和小指弯曲，食指和中指伸直成剑指姿势，同时向前方指击，高与肩齐，手心向上，指尖向前，劲达指尖;目视前方’(图938、图939)。
穿心梅花拳扣腿双剑指要领:上步、扣膝、双剑指前击要同时完成;重心要稳。 虚步抱掌
动作:右脚向后落步，左脚上提稍收回并在右脚前下落，脚尖点地成左虚步;同时，两臂内旋使两手心向内、向下、再向外翻转，直臂向左右两侧分开平摆，至两臂侧分到极限时屈肘回收，两指变掌外旋腕，收抱于两腰间，手心斜向前上方;左摆头.目视左方(图940一图942)。 穿心梅花拳虚步抱掌要领:上身挺胸、收腹、塌腰;摆头要轻快。 并步排打
动作:身体左转90度;左脚向左横跨半步，脚尖外撇，右脚上步与左脚并齐;同时，右掌变拳直臂向前撩打，拳面斜向左前下方，拳心向内，左臂稍屈肘向前下方伸出，掌心拍按在右前臂前侧;目视右拳(图943,图944) 穿心梅花拳要领:右臂前撩与右脚上步要同时;右臂与身体夹角约45度;抖劲振颤，拍击轻脆有力。 转身反臂拳
动作:身体右转180度;左脚后撤一大步并屈膝使两腿成右弓步;同时，右拳随转身之势向前上方直臂反臂劈拳，拳心斜向上，左拳收抱于左腰侧;目视右拳(图945) 穿心梅花拳并步排打要领:反臂劈拳要借助抡臂的力最;力点在拳背与右前臂外侧。 |
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