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相信很多人都听过无数次：久坐对身体不好。 不论是养生节目，还是我们的家人，或者是各种读物，都反复强调久坐对于人体健康的伤害。 想一想，我们的身体结构，本就不是为了长时间坐着而设定的。我们的祖先，每天都要在自然界与各种猛兽搏斗，即使是在几百年前，绝大部分古代人也都是生活在田园耕种的环境中。因此，我们的身体，至少目前来看，还是不适合长时间坐着的。 久坐给人们带来的伤害，是非常非常多的。小编本人也是受害者，因为工作和个人爱好的关系，需要长时间坐在电脑的前面，时间长了，腰酸背痛。而我在久坐的大军之中，已经是轻伤患者了。 久坐还会导致能量消耗过少，从而因此肥胖；久坐会诱发痔疮；久坐会提高患前列腺炎的可能性；久坐甚至还和糖尿病、癌症、心脏病等困扰当今人类最严重的几种疾病有分不开的关系。 《美国医学会杂志》刊登了一篇论文，作者调查后发现，美国有1/4的成年人每天坐着的时间超过了8个小时。而刨除睡觉的8个小时之外，这些人每天有一大半时间都是在坐着。 然而，工作使然，没有办法。如果有钱，谁不想天天出去打打球，蹦蹦迪，玩玩真人CS巴拉巴拉的呢？为了工作，而工作性质偏偏又是需要坐着的，就自然而然造成了这样的局面。 有人提出了自己的看法，认为：虽然工作内容让我们无法脱身，但不代表我们就必须坐着。站立式办公，似乎是一种有效的替代方式。 那么，站立式办公能解决久坐带来的困扰吗？ 科学家指出：我们似乎误解这其中的含义了。 事实上，单纯地说久坐对身体不好，是一种不准确的说法。按照专家的介绍，正确的说法是：长时间保持一个姿势不动，对我们的身体有负面影响。 因此，看起来我们拜托了久坐族，但久站或许只是另一种方式的“久坐”罢了。 如果想要健康一点，根本还是在于运动。 事实上，不论有氧运动，还是无氧运动，对于我们来说，都是至关重要的。科学家认为，至少我们每周要保证2.5小时的中强度运动，或者时间减半的高强度运动，对于我们的健康来说都有质的提升。 其实，我们未必真的没有时间运动，只是没有运动的意识。平时坐车的时候，如果不远就不要坐着、上下楼时可以走一段楼梯再坐电梯、和朋友打电话时不妨站起来走一走，都是很好的机会。 不论科学家做多少研究，我们的身体健康终究是自己的事情。因此，是否要为了自己的身体动起来，最后还是你自己说了算。 |
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