【原】特别适合女人去喝的一碗补血粥，让你从内美到外，气色好、容颜佳

对于女性朋友来说，一旦是过了35岁这个年龄坎，衰老的速度是日益加快的，若再不注重保养，那皮肤容颜衰老的会更加的明显。因为女人不比男人，女人的一系列生理过程都需要大量的气血来维持的。特别是过了35岁以上的中年女性，补气血应该作为自己的日常养生重点，只有这样我们自身的免疫力和抵抗力才会更强，少些病痛。

在生活中，其实有很多补气血的食材，但是往往都被大家忽视了，例如：乌骨鸡、猪肝、阿胶、桑葚、葡萄、番薯、黑芝麻、鸡蛋、花生、枸杞等食材都是补血佳品，女性可以通过日常食用它们，就能帮助自己补足气血。除此之外，我在此也给大家推荐一款非常好吃还简单的食疗方红枣黑米粥，可以帮你滋养身体，补养气血，让你的整个身心状态也越变越好，还能由内而外的散发出那种美丽的气质来。

红枣黑米粥的做法：取红枣30g，枸杞15g，桂圆10g，黑糯米100g；先把黑糯米淘洗干净，放入锅中，加入适量的清水，熬煮成粥，里边可以放入红枣、枸杞、桂圆，继续再熬煮15分钟左右，即可早晚食用，坚持去吃，效果看得见。

食疗功效：红枣可以滋补气血、调养脏器；桂圆肉则能补心益脾，养血安神；黑糯米性温，能补中益气；枸杞除了可以阴阳双补外，还能润肺、补肝、滋肾。这道粥性温和，既能益气，又能补血，可以说是人人都能吃得起的补血佳品。

特别是女性朋友，建议可以经常去煮这碗粥来喝，养血调经的效果特别棒，还能补中益气。