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昨晚，和一个很久没联系的朋友微信聊天，他跟我聊着他最近的所见所闻以及询问我的境况，可不知道为什么，我回复他的每句话都显得那么生硬，不是过于客套也不是过于生疏，就是感觉打出一句话好难。
我很想跟他聊一聊我的近况，但不知道为什么已经打好的字我又删除了，他问我什么，我总是回复挺好的，还行，好像是。后来他可能也看出来我不在状态跟我说了句晚安结束了聊天。结束聊天后，我突然意识到刚才的聊天状态可能会让对方误以为我不是很想跟他聊天。本来想拿起手机跟发条微信解释一下，但是打好的字又删除了。这种想跟人家聊天但又不知道说什么的状态我也不知道从什么时候开始的，但我可以肯定的是这种状态已经好久了。时间久了会感觉越来越焦虑。
我记得之前有一个朋友，原本他是一个很活泼开朗的人，自从失恋以后整个人就彻底变了，变得不爱说话，不爱社交，除了必要的工作，购物以外，更多时间就是待在家里。他也开始变得敏感起来，防备心理很强，有时候跟他聊天聊到感情方面话题时候，他总觉得是在说他，忽然就冒出一句莫名其妙的话出来。例如，有朋友说，好想谈恋爱。他会突然说出一句，谈恋爱的都是SB。弄得大家不欢而散。渐渐的他越来越孤僻，大家也对他开始疏远了。很多朋友都说他这是感情受挫产生了自我封闭。他后来可能也意识到了自己的状态对自己的影响以及对外界的影响，就开始积极的改变，他开始参加很多社交活动，他加了骑行群经常周末和一群人相约骑行，还加运动群经常和群友相约跑步打羽毛球，大概过了半年左右他的状态才逐渐恢复，这可能就是所谓的精神转移法吧，就是当你有负面情绪以及压力时，通过一件可以让你感到舒缓的事情转移自己的注意力。
你应该听到过类似其实你啥事也没有就是闲的又或者闲的DT这样的话，其实这些话说的挺对的，人一旦闲下来就会胡思乱想，因为没事忙，想什么就投入里面，想来想去，想得多了，假的和真的，分不清楚了，主客观世界开始模糊，越这样，越不断设想。而且想负面的多，人在杞人忧天里很容易上瘾，时间太久，这样闲着，就闲出病来了。你要知道一个人呆着久了就会越来越焦虑，越来越孤僻，这种焦虑不安的情绪会让你变的封闭，当你发现你越来越不会跟人交流的时候，应该好好审视一下自己现在的状态，及早做出改变和调整。
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