牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质。且其中含有人体所必须的氨基酸,钾、磷、钙等矿物质配比合理。所以价值很高又易于消化吸收的牛奶,非常受大家欢迎,美味可口,老少皆宜。喝牛奶要不要加热,怎么加热一直是大家比较关心的一个问题。现在市面上销售的牛奶都是经过加热杀菌处理的产品,所以为了杀菌加热牛奶是不必要的。如果是因为不能喝冷饮,建议加热到适合饮用的温度就可以了。可以将新鲜的袋装牛奶放入热水中,也可以将牛奶倒入耐高温玻璃杯中隔水加热。加热时间结合牛奶的量,加热工具等,只要加热到适合饮用的温度就可以了。不推荐微波炉加热,因为牛奶的受热温度会不均匀,影响口感。如果是用奶锅,可以倒进锅里煮一下,但是时间同样要把控好。比起喝生鲜奶,建议还是喝消毒灭菌的牛奶更为健康,不然安全隐患比较大哦。
热牛奶的正确方法加热好后端出牛奶,注意用布垫着,防止打翻牛奶烫伤,注意安全牛奶倒入杯中,搭配水果和鸡蛋,丰富又营养的早餐开始啦。早餐一杯热牛奶加鸡蛋水果刚刚好,不吃蛋黄的我,哈哈。
菊子物语传说中的喝牛奶时间表告诉我们:空腹不要喝,睡前喝最佳。主要是担心空腹喝牛奶会浪费牛奶中的蛋白质,并且部分人群空腹喝会腹胀腹泻。但是牛奶中不仅含蛋白质,还有碳水化合物和脂肪,都可以提供能量,不会浪费蛋白质。乳糖不耐受的朋友因为乳糖酶不足,所以建议空腹喝舒化奶,就不会腹胀腹泻了。目前没有科学的研究证明牛奶中的色氨酸有助眠的效果。睡前喝牛奶,不仅会增加夜间上厕所的几率,还会增加消化负担,反而可能不利于睡眠。其次比起喝牛奶助眠,还是保持早睡早起,不熬夜玩手机等健康作息效果更好。所以喝牛奶想喝就喝,每天液态奶300克为佳,相当于1包牛奶加上一杯酸奶哦。美食值得分享,生活需要记录,菊子美食记与您一同前行。本图文作品系菊子美食记原创,每一张图片每一段文字都是用心拍摄和撰写,愿与您一起共同成长,健康生活。您的关注、转发和评论对菊子姐姐是最大的鼓励和支持,严禁不良自媒体账号抄袭,盗图,侵权必究,作者保留追究法律责任的权利。
|