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男人也有更年期,来得悄无声息,却会让人苦不堪言,早了解早好

2021-03-23  一枝独秀2603   |  转藏
   

更年期是中年向老年过渡的特殊时期,不光女性有,其实男性也有。只不过男性的更年期症状大多比较普通,容易被人忽视,而且更年期来得悄无声息,结果大多数男性的更年期都是稀里糊涂地过去了。

男性的更年期,又被称为“老年男性雄激素部分缺乏”,是由于年龄大了,身体机能衰退,体内雄激素的分泌减少造成的。

不同的男性,由于体质、生活习惯等不同,身体衰老的速度不同,更年期来的时间也不同。男性的更年期大多发生在40—60岁之间。更年期的出现,是男性体质由盛转衰的转折点。

男性的更年期,虽然不如女性那么“恐怖”,但也挺令人难受的,过程会让人痛苦不堪。

男性到了更年期,身体会出现哪些表现?

情绪方面的表现是最明显的,情绪会变得特别低落,干什么事情都提不起来精神,容易焦虑和急躁,容易陷入抑郁的状态。

还会变得比较暴躁,看谁都不顺眼,一点小事都会让自己特别生气,控制不住的想对人发火。这种情绪状态会让人很崩溃,而且自己难以调节,会控制不住地陷入负面情绪中走不出来。

到了更年期,男性会变得特别“懒”,这种懒并不是是主观的,而是肌肉流失造成的。到了这一时期,身上的肌肉会快速流失,肉会变得松弛,身上的脂肪会变多,容易发胖,稍微一吃多,会明显的感觉自己变胖了。由于肉变得松弛和发福,整个人会变得异常的懒,总是会感觉很疲惫。

男性一老,心脏会先跟着衰老,随着心脏功能的减退,男性会出现频繁心悸、汗多、头痛等不适,特别是在晚上睡觉的时候尤为明显,睡着睡着会突然惊醒,心慌慌的,浑身是汗。

夜尿增多也是男性走向衰老的一个重要标志。进入更年期后,前列腺会快速走下坡路,排尿次数会明显变多,但每次的尿量会明显减少,排尿无力,无法形成原来的弧线,特别是夜尿,会变得特别多,一晚上能上好几次厕所,睡眠会受到极大的影响。

消化系统的机能也会明显的衰退,肠胃会变差,食量会变小,胃口会变差,容易便秘。

还有就是体力会变差,稍微一运动,就气喘吁吁,会明显的感觉自己的运动能力下降。

总之,男性到了更年期,会出现一种说不清楚哪里难受,但感觉浑身都不舒服,无论是心态,还是睡眠质量,又或者日常的状态,都会出现较为明显的变化。

男性过了40岁,就要开始预防更年期了。日常要注意适量的运动,少熬夜,作息要有规律;少吃油腻的食物,少吃辛辣刺激的食物,多吃蔬菜和水果,适量的吃肉蛋奶,均衡的摄入营养;积极地控制情绪,保持良好的心态;多和朋友和家人沟通,及时的释放自己的负面情绪和压力,这样你的更年期可以更加轻松平坦的度过。

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