身体２处圆１处硬的人：最易被癌盯上！不想成为癌症候选人：简单一招就能化解

　　生活中，很多人喜欢圆滚滚、肉嘟嘟的东西，比如：

　　啊啊啊啊啊！这也太萌、太可爱了吧！

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　　当然，如果是这样的圆滚滚、肉嘟嘟...... 

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　　就和萌、可爱等等，一点也不沾边了！

 

　　而且最可怕的是，人体如果异常“圆润”，那问题就大了~

身上2处“圆”的人，

多半慢性病缠身、易被癌盯上 

1、肚子滚圆 

　　肚子异常滚圆的人，多半是腹型肥胖者。 

　　其脂肪主要沉积在腹部的皮下，以及腹腔内的肝脏、胰腺、胃肠道等器官周围和内部。因此，腹型肥胖又形象地称为中心性肥胖、内脏型肥胖。

 

　　腹型肥胖多表现为苹果型身材，即腰围大于臀围，四肢较细。其最典型特征就是肚子大，俗称“啤酒肚”“将军肚”。

 

我国定义腹型肥胖的最新标准为：男性腰围≥90厘米，女性腰围≥85厘米。

特别提醒：在体质指数（BMI）正常的人群中，也有14%的人为腹型肥胖。所以，别以为自己看起来不胖、体质指数正常就没事。

 

众多周知，肥胖是百病之源。而腹型肥胖的杀伤力，远比全身性肥胖更大。

腹型肥胖可造成血糖异常、激素分泌异常、糖脂代谢紊乱、动脉粥样硬化加速形成、尿酸升高等等。

 

这些代谢紊乱互相影响，互为因果，最终可引发2型糖尿病、脂肪肝、高血脂、高血压、冠心病、脑梗死等心脑血管疾病等。

 

总之，腹型肥胖是很多疾病的“亲兄弟”。若你已经出现腹型肥胖，即便还未发病，也千万不能等闲视之。

2、脑袋肥圆

 

脑袋肥圆的人，十之八九脖子也比较粗短。

说到脖子，小编要给大家科普一个概念——颈围。

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老伴光阴

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人的颈围，不但能反应人体上半身皮下脂肪的分布情况，还能间接反映全身游离脂肪酸的浓度。

 

而上半身皮下脂肪的分布情况，与心脏病风险关系紧密。

 

同时，随着颈围的增加，体内“好胆固醇”会明显不足，这会导致细胞内更多的胆固醇无法转运到肝脏进行代谢，给身体埋下高脂血症的隐患。

而高脂血症，也正是冠心病的重要危险因素。

 

总之，脖子短粗的人，患心脏病的风险要高些。有研究还表明，颈围对于预测冠心病，较其它体脂指标更为灵敏。

 

颈围警戒值：男38，女35。

若超过这个值，就要提高警惕、采取措施了。

 

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颈围测量方法

身体直立，双目平视前方，将皮尺水平置于被测试者颈后第七颈椎上缘（即低头时摸到的颈后最突起处），向前绕至喉结下方，即颈部最细的部位进行测量。

当然，无论是肚子滚圆，还是脑袋肥圆（脖子粗短），归根结底都是肥胖的表现。

 

肥胖，它不但最易引起早亡的五大原因之一，还和多种癌症的发病风险有关。

 

一项发表在权威期刊《英国医学杂志》上的研究，更以充足的证据证实：肥胖与11种癌症的发病风险存在正相关的关系。

 

这11种癌症包括结肠癌、直肠癌、乳腺癌、卵巢癌、子宫内膜癌、胃癌、胰腺癌、胆道系统癌、肾癌以及一些特定类型的食道癌和骨髓癌。

当然，除了身体这2处“圆乎乎”的人群以外，下面这类人也容易被癌盯上↓ 

身体这处“硬”的人，易被癌盯上 

硬？什么硬？哪里硬？

 

是这儿？

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还是这儿？ 

  

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别瞎想！！！

 

小编说的这处“硬”，是指肝硬化。

 

要知道，肝硬化有诸多并发症，原发性肝癌就是其中一种。因此，大家千万要留意一些肝硬化的重要预警信号，比如蜘蛛痣。

 

蜘蛛痣是一种中心稍微隆起、形如蜘蛛的红斑，好发于面部、颈部、手背、前胸上部、后背上部、手臂等。

正如其名，这种“痣”形似蜘蛛，当你压住中间“蜘蛛身体”时，“蜘蛛腿”会消失，不难辨认。

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注意：若发现自体有蜘蛛痣，应重视起来，但也不必自己匆忙下结论，当务之急是尽快去医院就诊。

别看只是顺便瞅瞅，若刚好发现了异常，也好早发现早治疗！

 

当然，只提出问题不给应对方法，绝非小编的风格。下面，大家期待的应对方法来喽~

不想被癌盯上，简单一招就能化解

开门见山地说，这招就是：减肥！

 

原因很简单：肥胖容易导致脂肪肝，而中重度脂肪肝会出现肝功能受损，甚至一步步发展为肝硬化、肝癌。

 

所以，总的来说，为预防并缓解肥胖带来的诸多身体问题，减肥是必经之路。

 

可是，减肥说起来简单，真要做起来，很多人就犯憷了。

 

如果想要再具体点的建议，那么除了改变生活习惯，小编还建议大家做到以下“5个一”：

 

餐前喝一杯水：可稀释胃酸、抑制食欲。

 

改变一只优势手：用非“惯用手”吃饭，可降低进食速度，减少胰岛素分泌，这样合成代谢就会减少。

 

一口饭菜多咀嚼几次：可减慢消化吸收的速度。

 

每天运动一小时：运动不但能消耗多余热量，还能增强体质。若时间紧张，半小时也行。

 

保证一个好睡眠：睡觉时身体会分泌一种瘦素，于减肥有益。 

 

当然，非肥胖人群也要“未胖先防”，尤其是一旦腰围超标，更要积极干预，及时掐掉肥胖的苗头。