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肛裂是一种比较常见的肛肠科的疾病，若不及时治疗，也会使得人们坐立难安，对生活造成很大的影响。那么在日常生活中，我们可以做点什么来预防肛裂发生呢？ 
首先要检查自己是否有肛门疼痛的现象。如果平时会时不时感觉肛门有瘙痒、疼痛的感觉，排便时疼痛症状会加剧。肛裂患者在排出硬而干的粪便时，会感觉肛门处有撕裂感，直到粪便完全排除之后疼痛才会缓解，但是几分钟之后疼痛恢复并且会持续一段时间。除了疼痛感之外，还应观察自己的粪便。肛裂发生时，患者会发生便血的情况，血液一般呈鲜红色，若血液呈暗红色，则可能为肠癌。但是，肛裂出血的症状与痔疮十分相似，所以有的人会把二者混淆，拖延病情。肛裂患者在排便时出血量较少，出血时伴有疼痛；而痔疮的出血量明显比肛裂要多，一般会超过十滴，出血时不会伴有疼痛感。以上就是肛裂的自测方法，如果发生以上症状，基本可以确定为肛裂，但是最好不要自行到药店买药治疗。最好的方法还是到医院请医生确诊，并查明有无感染情况，肛裂的严重程度等等，通过医生的诊断再进行治疗。多吃纤维多的食物，防止大便干燥，避免粗硬粪便，如蔬菜、水果等，多饮水； 忌食辛辣、刺激性食物，如辣椒、葱、蒜、姜、胡椒、酒等； 少食海腥发物、肥甘厚味、奶脂及油煎炸食物，如鱼、虾、蟹、鸡等。
养成良好的生活习惯，不可过劳或过逸，劳逸适度，动静结合。 忌久坐、久立或久蹲，最好选用软坐垫，勿负重远行，防止过度劳倦，进行适当锻炼，如散步、慢跑、打太极、提肛运动等。 保持大便通畅，养成每天定时排便习惯，排便时蹲坑时间不能过长，发现大便燥结时，切忌用力排便，而要用温盐水灌肠或开塞露注入肛内润肠通便。 及时治疗肛窦炎，以防止感染蔓延造成溃疡及皮下瘘，平时可注意个人卫生，使肛裂创面保持清洁； 积极治疗肛裂并发症，防止并发症的加剧而造成肛裂的加重，对肛裂的治疗也起辅助的作用； 凡有肛周湿疹、皮炎、瘙痒等病要积极治疗，防止肛周皮肤硬化，弹性减弱而撕裂肛管皮肤； 用肛门窥器作检查时，切忌使用窥器粗暴操作，损伤肛管。
注意个人卫生，保持肛门清洁、干燥，避免感染，也可每晚及便后用温开水坐浴。 希望患者们能够积极的前往医院治疗疾病，千万不要讳疾忌医，以免错过了疾病的治疗时机，造成无法挽回的严重后果。
韩意
主治医师 医学博士 简介：2011年起于瑞金医院普外科开始工作，2017年至德国海德堡大学附属曼海姆医院进修肛肠外科专业。现任瑞金医院急诊创伤外科主治医师。擅长：结直肠肿瘤的手术治疗，肛门周围疾病的诊治，包括肛瘘的手术治疗，痔疮的手术等治疗。对炎性肠病的外科治疗，成人巨结肠的Duhemal手术治疗具有丰富的经验。已发表论文10余篇，其中SCI收录5篇。承担课题一项。参编著作3本。
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