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立春后，正处于阴退阳长、寒去热来的转折期。此时人体的毛孔也正处于从闭合到逐步开放的过程，对寒邪的抵抗能力有所减弱，是容易生病的换季阶段，也是养生的重要时机。春季养生，事关一整年的身体健康。 春日阳气蓬勃，应以养肝为主，今天我们就来聊一聊，如何使用艾灸养肝护肝，达到理想的养生保健目的。艾灸养肝可供挑选的穴位有很多，今天选择几个最重要的穴位和大家聊一聊。 1.血海穴 血海穴位于大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角，上面约三指宽筋肉的沟，一按就感觉到痛的地方，又称为血海的穴位。（坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。 血海穴归属足太阴脾经，艾灸此穴有补血养肝、滋润皮肤、瘦腿、治疗雀斑、月经不调、痛经、贫血、腹痛等作用。艾灸这里能够充盈和调理气血，女士春季调养气血，能面如桃花，而且对经期虚弱疼痛的调理效果也非常好。 2.三阴交穴 三阴交穴在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。也就是足内踝上缘四指宽处，按压有一骨头为胫骨，此穴位于胫骨后缘靠近骨边凹陷处。（在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中，自己的手横着放，约 四根手指横着的宽度）就是三阴交穴位。 三阴交穴归属足太阴脾经。艾灸此穴有保养子宫和卵巢、缓解月经失调、痛经、不孕等作用。三阴交是肝、脾、肾这三经的交会之处，肝藏血、脾统血，肾助血，所以三阴交跟血关系密切，春季艾灸三阴交，调节人体血液效果也很好。 3.气海穴 气海穴位于人体下腹部，体前正中线，脐下1寸半，肚脐下两指宽处。直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置，即为气海穴。气海穴又称丹田，有种说法叫：气沉丹田。 气海穴归属任脉，艾灸此穴有治疗妇科病、腰痛、食欲不振、夜尿症、儿童发育不良等作用。俗话说“气海一穴暖全身”，旨在强调该穴的保健养生作用。春季经常艾灸此穴，强身健体，养肾暖身效果非常好。 春天，作为一年的初始，此时进行艾灸调理，有助于帮助身体储藏阳气，为我们一整年的健康打下良好的基础。艾灸期间不应着风受凉，保持平和情绪。饭饱酒后不宜灸，大汗淋漓不宜灸，艾灸后毛孔舒张，故半小时内不宜洗澡，避免寒气趁虚而入。 艾灸一向讲究循序渐进，无论是养生保健，亦或是防治疾病，都需坚持。如果没有艾灸条件，可以每日按揉相应的穴位，也有一定的效果。中医艾灸的博大精髓需要我们国人共同去挖掘！ |
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