肾衰，脚先知！提醒：当脚上出现这4种情况时，赶紧养肾

从中医上来说，肾为先天之本，肾脏的功能决定了人体后天的发育及生殖的功能。而且肾藏精，精化气，肾气是生命的原动力，肾气不足，人体的气血运行就会受阻，从而影响人的身体健康。

从西医上来说，肾脏是人体重要的排泄器官，也是重要的内分泌器官，不但可以将体内的代谢物及有害物质通过尿液排出体外，还可以调节体内电解质及酸碱平衡，同时分泌激素，维持身体的健康。

由此可见，肾脏对于我们来说是非常重要的，那么我们可以从哪方面知道肾脏功能是否良好呢？

肾衰，脚先知

人体的各器官都能在脚上找到相应的位置，如果肾脏受损，脚上也会出现一些相应的症状进行提示。

1. 脚水肿

肾脏是我们主要的排泄器官，同时调节水钠平衡，如果肾功能受损，体内多余的水不能正常排出体外，就会导致脚水肿。尤其是早上起床时，症状会更加明显。

所以如果出现脚浮肿时，要小心肾脏可能出现了问题，要及时到医院检查一下肾功能。

2. 脚甲莫名破损、变黄

脚是我们主要的受力部位，如果穿鞋不当很容易导致脚甲破损。但是如果脚甲经常破损，尤其还变黄时，要警惕肾功能受损的可能。

因为肾不好时，会影响人体的新陈代谢，过多的毒素堆积在体内，尿液排出也会受限，导致过多的水分及毒素滞留在脚部，会导致脚甲破损，甚至变黄。

所以平时要多留意自己的脚甲，出现这情况时，有可能是肾不好的表现。

3. 小脚趾变小

足少阴肾经起源于足小趾，所以从中医上来说，足小趾粗壮的话代表着肾好，如果足小趾细小皮薄，那提示肾功能不好。

所以平时可以多观察自己的小脚趾，如果小脚趾有变小，皮肤经常出现破损，或者皮肤变得很干燥时，有可能是肾受损的征兆，不可忽视。

4. 脚臭

很多人说脚臭不是真菌感染吗？与肾有什么关系。的确，脚臭是真菌感染导致的，但是如果脚出汗多，真菌才更容易感染，才容易导致脚臭。

而肾不好时，体内的水份和毒素排泄会出现障碍，由于重心的作用，这些多余的水分和毒素会更容易堆积在我们脚上，所以会容易出汗，导致脚臭的风险增大。

所以总是出现脚臭的朋友也要注意一下是否有肾功能受损的可能。

脚与我们的健康息息相关，3个方面让你保持脚健康

1.泡脚

每天晚上可以用热水泡泡脚，加快脚部的血液循环，刺激脚部的穴位，从而达到通经活络的效果，还可以清除体内的垃圾，从而使身体更健康。

2. 按摩脚底

脚底有非常多的穴位，对应着我们身体的五脏六腑，每天睡前可以按摩一下自己的脚底，可以刺激这些穴位，促进身体新陈代谢的同时能调节体内的内分泌系统，保持生理的平衡，从而有利于身体健康。

3. 踮脚

每天踮脚15~20分钟，可以促进脚部血液循环，而且还能锻炼足部肌肉，让小腿更紧致纤细。