中医认为，肾为先天之本，肾藏全身之精，纳五脏之气，肾好不好，关乎着人的命脉。肾如果生病的话，人是很难察觉出来的，往往后期才会有明显的表现。肾不好脚先知！如果脚上没有这3个症状的话，说明你的肾还算健康。
肾为先天之本！
中医认为，肾为“先天之本”，与脾为后天之本相对应。这种观点在《内经》中已出现，明代的《医宗必读》中有了更为完整的阐述：“未有此身，先有两肾。故肾为脏腑之本，十二脉之根，呼吸之本，三焦之源……故曰先天之本在肾。”肾是人体先天禀赋、生长发育、脏腑功能的根本，主要体现在以下几方面。主管发育与生殖，为先天之本。肾的精气盛衰，关系到生殖和生长发育的功能。如果肾阴亏损，则出现阴虚火旺症状：五心烦热、潮热盗汗、遗精等;如果肾阳虚则出现腰膝冷痛、形寒肢冷、阳痿早泄等症状。肺主的是呼气，肾主的是纳气，肺所接收的气最后都要下达到肾。如果肾的气化失常，关门开合不利，则出现水肿、小便不利等症状。耳的听觉有赖于肾的精气充养，如果肾精不足，则耳鸣、听力减退。
二阴为肾之门户，尿频、遗尿、尿少、尿闭，多为肾气不足所致。
肾脏好不好，低头看看脚
肾脏，也是人体中最大的“排毒器官”，就像一个“过滤筛子”，能将体内的代谢废物、毒素等排出体外，又能吸收营养，平衡体内的水盐、电解质平衡，维持机体正常运转。一旦这个筛子出现漏洞或堵塞，废物排不出去，营养得不到合理利用，机体环境就易陷入恶性循环，甚至危及生命！但肾脏是个“沉默器官”，怎么知道肾好不好呢？其实通过观察脚部也可以看出来，赶紧来测测吧！
所以脚小趾粗大、厚实的人肾气比较盛，肾功能一般比较好；脚小趾细小、皮薄的人肾气比较衰弱，肾功能相对要弱一些。②脚趾长短看寿命：一般情况下，脚趾长并且比较肥大，而且整个脚比较宽还很厚实的人会更长寿。①健康的趾甲状态：趾甲颜色粉嫩，犹如盛开的樱花花瓣。月牙占趾甲长度的1/5。②疲劳、亚健康的趾甲状态：趾甲有纵行条纹，身体可能处于极度疲劳的状态，身体机能比较低下，亚健康。③眼睛状况不佳的趾甲状态：大拇趾的趾甲向上翘起，反应眼睛比较疲劳，也有可能近视、散光。④贫血、供血不足的趾甲状态：脚趾甲颜色苍白，缺乏血色，大多贫血。如果颜色发紫，说明血液循环不通，脚部的供血供氧不足，会引起头痛、头晕等症状。⑤肾脏不好的趾甲状态：脚趾甲半白，而且尖端是黑色的，反应肾脏健康状况欠佳，要格外引起重视。
⑥可能有肿瘤的趾甲状态：脚趾甲出现不明黑点儿，很可能是黑色素细胞产生的肿瘤。此外，缺钙也会有类似表现。
①肾脏不好的掌纹：主要看脚拇趾腹侧的皮肤，如果有网状的且比较粗的纹路，还有针孔状损伤的，则肾脏的功能不太好，精力下降，欲望也会减退等。②精神抑郁的掌纹：整个脚掌掌纹的纹路非常明显，比较清晰，可能精神比较忧郁。女人肾虚有何表现？
林黛玉是有名的病美人，因病而娇，因病而美，这样的独特个性恐怕是空前绝后的。
虽然《红楼梦》中说，林黛玉是天生有不足之症，一生下来就体弱多病，但是，任何疾病都不是无缘无故的，林黛玉的体弱，也许就是因为先天肾精不足，肾气亏虚引起的。
尽管很少人会把肥胖和肾虚联系到一起，但发胖的罪魁祸首之一很可能就是肾虚。——肾元不足，运化体内痰湿的元气不足，从而导致变胖。
潮红、盗汗、月经周期拖后，情绪波动……这些更年期症状如果找上了30岁的你，就该去检验一下你的肾是否有问题了。中医认为虚证的本质就是衰老，而久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
你的乌黑长发最近是否渐渐干枯稀疏，失去光泽？最好的洗发护发用品，一星期一次的专业护理，也挽救不了。
那么你就要考虑一下自己的问题是不是与肾功能减退有关了。早晨起床时，眼睛干涩，或许你会认为是前一天在电脑前工作太久的缘故，但仔细观察一下，你的下眼睑是否浮肿得厉害？小心，这些都是肾虚的信号，说明肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素，功能正在减退中。办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦，使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。
还有你穿的衣服是否总是比别人多？你是否一受凉就拉肚子？容易痛经，这些都是肾阳虚造成的。肾很难补，而艾灸确是最适合的。
严格意义上来说，肾气是补不了的，因为它是先天之气，来自父母，但我们可以用温阳的方法来温养肾，让他更好的发挥机能，所以我们常说的补肾，其实只能算是“养肾”。
而女性体质属阴，跟男性相比，阳气相对虚弱，再加上工作与家庭的压力、寒凉饮食、穿着时尚，更容易形成肾阳虚。
而艾灸，就是最佳温肾方法！因为它是一种能量的注入，是与先天命火最相似的一种形式。命门在肾阳藏身的地方，也就是命门之火所在地。
如果火力不足的话，就不能推动肾水的运行，肾水就不能上行，容易引起水肿。
关元穴在脐下3寸，也就是人们常说的丹田，是人体真气、元气生发的地方。
这个穴最好的刺激方法就是艾灸。
气海和关元穴在人体下腹部，共同保护着生殖系统。
下腹部是女性子宫、男性精囊藏身之处，都是极其重要部位，因此此穴必灸。
对女性来说，三阴交穴尤其重要，它是妇科病的“灵丹妙药”。
三阴交位于小腿内侧，足内踝尖上3寸。它是肝、脾、肾三经的交汇处，女人可常灸。
艾灸太溪可调理肾脏相关疾病，也可以根据其反应变化来推知肾脏功能。
如太溪穴凹陷明显，可能就是肾气虚衰了，根据“陷下则灸之”的调治原则，可通过艾灸太溪穴来补养肾气，平时也可常点按太溪穴。《黄帝内经》说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”
在人体足底，位于足前部凹陷处，为全身腧穴的最下部，乃是肾经的首穴。
双手手掌搓热后，用左手搓右脚心，每次搓300下。然后换右手搓左脚心，早晚各搓1次。可补肾强体。功效：补肾益发、增强体质、养肝护肝、补气血、润肠通便。因核桃、黑芝麻是天然佳品；
而黑豆被称为“肾之谷”，固精，乌发黑发；
黑米滋阴，健脾益气。
将黑豆、黑米加入熬粥，搭配在一起熬粥，再好不过了！
另外，板栗、枸杞子、海参、虾、山药、韭菜等也具有补肾养肾的功效，可适当食用。
人的一生都离不开补肾，肾气充足，则：秀发美，元气足，智慧多，百病消！肾气是我们生存的根本，除了艾灸以上补肾穴和养肾方，减少欲望，淡泊宁静，使肾精消耗慢点，才是养神的法门。
