百病皆由气而生，气郁体质如何调养？

中医认为“百病皆由气而生。”

人体的气是人体生命运动的根本和动力，各种生理活动，实质上都是气在人体内运转的表现。

《黄帝内经·素问·六元正记大论》中：“郁之甚者，治之奈何？”由此可见，气郁体质的人，调理在于解决一个“郁”字 。

01、人体的郁究竟从何而来？

内在是因，外显是果。脾主思，为气血化生之源；肝为藏血之脏，主疏汇，是调节全身气机，主气血津液的重要环节。

若肝脏的疏泄条达功能不足，就会造成人显现出气郁的体质，由此可见，调理肝气是解决气郁体质的关键所在。

《诸病源候论》中曾提到：“结气病者，忧思所生也。心有所存，神有所止，气留而不行，故结于内。”

人体内的气有着自己的基本运转方式，若运转时顺畅，无阻碍，无阻滞，人就是健康的正常状态，而当气不能外达而结聚于内时，便形成“气郁”。

02、凛冽寒冬，气郁体质如何调理？

调理抓核心，调肝顺气。气郁的主要核心在于肝气郁滞不畅引起，同时和肺、胃、脾都有关，所以我们首先要疏肝理气、补益肝血、调肺脾胃。而调理可以从以下几个方面进行。

1. 精神调养

从《黄帝内经》我们可以知道，喜胜忧。气郁体质的人先天本身性格就偏内向忧郁，第一步先从精神上进行调养，让周身的气顺畅运转起来。

现代人的生活成本高，造就了很多人精神上紧张，日常生活的压力大，而气郁体质的人本身就不易调节，日常生活工作中，更要留意自己的承受力，进而缓解压力，舒缓心情。

保持心情的愉悦，引导自己，可以看一些喜剧电影、欢乐或者悲伤的电视、搞笑的视频等，让自己的情绪随着外界的引导发泄出来；也可以听一些音乐，让自己从精神上舒缓轻松起来。

2.饮食调养

气郁体质人，饮食调养要以疏理肝气，补益肝血，调肺脾胃这几个方面下手。日常生活，可以加食，用药物调理。

例如补肝血的药物，用何首乌、白芍、阿胶、当归、葡萄干；

疏理肝气的，用香附子、佛手、香橼、柴胡等；

行气的食物，用橙子、柑皮、荞麦、香菜、萝卜、柚子、大蒜、火腿、高粱，刀豆、香橼等。

3.经络调养

气郁体质的人比起其他体质，主要在于一个疏通。无论是情绪上的还是身体上的，所以经络调养也是一个不错的选择。

可以采用刮痧、按摩、针灸等方式。主要经络穴位有任脉（常用穴位有膻中、中脘、神阙、气海）；心包经（内关、郄门、间使）；肝经（曲泉、期门）；胆经（日月、阳陵泉）；膀胱经（肺俞、肝俞、膈俞）。需要特别注意的是，针灸一定要找专业医师操作进行。

气郁体质的人也不适合受寒，人体内的气、血、津等都是遇温则流动畅快，遇寒则停滞缓慢，日常生活中，保暖很重要，切记让五脏六腑及关节类受寒。