1.大便:晨起最佳。 2.开窗换气:9~11时和14~16时。 3.锻炼:15~16时或晚间。 4.洗澡:临睡前。 5.减肥:饭后45分钟。 6.刷牙:进食3分钟以内。 7.睡眠:22时左右最佳。 8.护肤:睡前。 9.喝茶:饭后1小时。 10.喝牛奶:睡前半小时。 11.吃水果:饭前一小时。 责任编辑:刘霞霞 PX204 |
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