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我们都知道，现在的生活节奏是很快的，生活压力工作压力都非常大，加上各种工业，农业，化工，汽车尾气的污染，还有很大一部分人生活不规律，饮食不规律，喜欢熬夜，等等这些都给人们的身体造成极大的危害，许多人甚至是许多的年轻人身体都是处于一种亚健康的状态的，这种亚健康的身体状态最明显的表现到了四五十岁或者有的更年轻就“大腹偏偏”要想有个好身体，好身材，所以平时生活中我们一定会注意规律的饮食和规律的生活。日常多注意保养身体。养生就要从现在开始，从平时的日常饮食做起，现在教大家一个简单易做的祛湿排宿便的方法，做出来可以当早餐吃，可以当下午茶吃。不仅容易做而且又好吃。  点击加载图片 苹果和它一起煮，每周吃3次，排出体内宿便、湿气，腰肢变细了，湿气重的人往往都是精神特别差，大便不成形，黏测，还会大便干，大便拉不干净，日积月累就会形成宿便，造成肠毒。所以我们要去除身体里的湿气。而宿便也同样对身体有很大的危害，当肠胃堆积了大量的毒素不能随粪便排出体外，就会形成宿便，宿便如果长期得不被排出就会影响肠道吸收新的营养，还会使肠道蠕动减弱从而使消化系统失衡，就很有可能会导致身体肥胖。还要告诉爱美的女士，宿便是导致身材走形的罪魁祸首哦！所以我们不但要祛湿气还要排宿便。  点击加载图片 [苹果薏米粥] 具体操作步骤： 食材苹果1个，薏米100克，清水适量。 1.把从市场买来的薏米用清水清洗干净，用手不断搓洗3篇，这样可以很好的清洗干净薏米表面的杂质，吃起来更健康。  点击加载图片 2.苹果洗干净，用厨房专用纸巾擦干净苹果表面的水分，然后用刮皮刀去除苹果的表皮，用小刀去除苹果的果蒂，用刀从中间切成六等分，全部切好后装盘备用。  点击加载图片  点击加载图片 3.电饭锅里放入洗干净的薏米，倒入2碗清水，煮至薏米熟透放入切好的苹果块，在煮饭键熬20分钟就可以出锅了。  点击加载图片  点击加载图片 好了，现在苹果薏米粥已经做好了，不仅可以当早餐吃，还可以当下午茶喝，做法简单，苹果配它煮水喝，排出黑宿便，小腰变细了，气色也好看了，爱美的你千万别错过。喜欢就收好。  点击加载图片 |
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