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养生汤是根据传统中医原理，使用食材搭配、药食同源等方法，用某种、几种食材加工制作出来的一种有营养的汤。日常喝一些养生汤，对身体是很好的。让我们对自己好一点，多多享用素汤来补身体。 1、银耳雪梨汤：预防感冒，生津止渴 做法：将银耳提前一小时泡好，撕成小块；雪梨切片；枸杞、大枣适量。待水烧开之后一起放进锅里，小火慢炖一小时，最后放入冰糖即可。 2、黑白木耳红枣汤：预防血管硬化，安神 做法：把木耳洗干净，银耳（提前泡好）及大枣（枣核去掉），待水烧开后，放入所有材料，小火煮2小时即可。 3、核桃栗子莲藕汤：补肾，补血补气 做法，材料提前洗好，莲藕切块状，大枣中间去核，莲子去芯，先放入陈皮，待水烧开之后，把洗好的所有材料放入锅里，煮2小时即可饮用。 4、银杏薏仁玉竹汤：除燥润肺，健脾胃 洗好所需要的材料，银杏、薏仁、玉竹。薏仁要提前泡好；待水烧开之后，放入所有材料；先用大火煮20分钟，转至小火煮3小时即可。银杏必须要看锅，时不时的需要看下，把握火候。 5、冬瓜蜜枣花生汤：补血补气，改善碰撞之后瘀青伤痛 做法：冬瓜，蜜枣，花生，薏仁。薏仁提前泡好，材料提前洗净，冬瓜切块，待水烧开了之后，把材料都放进去，小火直接煮3个小时即可。花生含有丰富的脂肪，蛋白质，钙和铁等成分，对人体很有好处。 6、莲藕红枣汤：养颜补血 材料：莲藕，红枣，陈皮，根据自己吃的量来决定放多少 做法：提前把莲藕，枣洗好，藕切成块，枣去掉核。陈皮放入锅中，水开之后，把洗好的东西放入锅中，小火煮3个小时之后就可以饮用。 |
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