这个动作就是—— 2、十指交叉抓握,托住我们前脚尖的位置。有些人柔韧性比较差托不住,可以在脚尖垫一条毛巾,我们抓住毛巾的两头,膝盖向两侧打开;3、脊背要挺直,两个腿像蝴蝶翅膀一样,上下有节奏地扇动。▼ 刮痧百科 简 介 中医养生健康,刮痧,刮出体内风湿,让身体更健康! 现代人大部分时间都坐着,气血中的杂质慢慢地沉淀到骨盆里。久而久之,经脉不通,气血不运行。这个动作运动量不大,却恰到好处地运动到了最难锻炼的部位——髋部。经常练习“蝴蝶式”:能调节内分泌功能、缓解坐骨神经痛,特别适合久坐的人。男人练习,可以保健前列腺;孕妇练习,分娩更顺利噢。附:常做蝴蝶式,女人调节内分泌,男人保养前列腺蝴蝶式,常做这个动作对女人调节内分泌,男人保养前列腺有很好的效果。前列腺炎是男性的常见疾病,包括急慢性前列腺炎,约50%的男人都会有此患病的经历。而司机比一般人更易患前列腺炎。① 司机和久坐族,长时间固定于座位上,精神高度集中,无法进行放松活动。这种固定姿势除了引起颈、腰部肌肉酸痛外,也会长时间压迫尿路,影响尿路的血液循环。 ② 出车在外受环境因素影响大,发生着凉感冒及胃肠炎的机会增多,这也会导致泌尿系统感染并反复发作。此外,饮水少、经常憋尿等,对尿路是一种直接刺激,也容易使前列腺炎症状加重。③ 不良生活习惯的影响,如喜食辛辣食物、好饮酒、吸烟多,加之工作随意性大,不能按时作息,也是诱发本病的原因之一。
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