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俗话说，牙好寿命长。 牙周健康不仅关乎口腔疾病 还与心脏病、糖尿病和呼吸系统疾病等息息相关 刷牙这件小事， 虽然每天只需短短几分钟， 但却要坚持一辈子， 你真的做对了吗？  话不多说，南方医科大学珠江医院口腔科 张靖雯医生教您掌握正确的巴氏刷牙法， 看完千万别说自己不会刷牙咯~ 图文版刷牙教程  ▲ 图片来源于网络 没看懂？ 别急，还有视频版刷牙教程， 快拿起牙刷跟着医生一起练习吧！ 视频版刷牙教程  ▲ 以上视频由珠江医院口腔科曾嘉皓医生演示 关于牙齿护理， 相信不少人还有许多疑惑， 张靖雯医生一次为您解答！ Q1 一天需要刷几次牙？ 至少两次，早晚各一次。睡前刷牙是最重要的，睡觉时口腔闭合，口腔里面致病菌大部分是厌氧菌，在没有氧气的环境下，厌氧菌会快速生长，引发口腔疾病。 口腔卫生情况较差者，可以增加到三次。 Q2 每次刷牙的时间是多久？ 使用正确的刷牙方法，每次至少3分钟，刚开始学习巴氏刷牙法时，时间会比较久，但一定要严格清洁每个牙面。 Q3 如何判断牙齿刷干净了？ 牙菌斑附着在牙齿上，肉眼是无法识别的，医用菌斑指示剂可以让牙菌斑鲜明可见，所以每半年至一年到医院进行口腔检查是预防口腔疾病比较好的办法。 Q4 网红护牙产品真能祛牙菌斑？ 每颗牙齿表面都附着数以亿计的细菌，并不断形成牙菌斑。牙线、水牙线、漱口水等可以辅助清洁，但不能完全代替刷牙。电动牙刷可以提高刷牙效率，但一定要严格清洁每个牙面，否则电动牙刷也是没有用的。 Q5 牙刷消毒可以用开水烫吗？ 用完牙刷应用清水洗净，切忌用开水烫，因为尼龙刷毛遇到开水会变形。此外，牙刷如果使用过久，逗留于毛根部的细菌会增多，不仅对口腔有害，不整齐的毛刷对牙床的保健也不利。所以，还是乖乖地花钱买新的吧！ Q6 多久换一次牙刷？ 最长3个月就应该换新的牙刷了。当刷毛炸开，意味着它的寿命到了。儿童的牙刷应比成人更换得更加频繁。 Q7 如何选择牙刷？ 对牙刷的刷毛来说，要选软硬适中的。太硬的轻轻震颤便会引发疼痛。太软的刷毛没有足够的回弹力，摩擦力不够，怎么刷也刷不干净。 软硬适中的牙刷究竟什么样呢？一般来说，就是你用刷牙的力量去刷你的皮肤表面，不会让你感到疼痛的刷毛就是合适的了。 Q8 牙膏一定要选含氟的吗？ 牙膏最主要的作用是帮助我们去除牙菌斑，就像洗衣服要用洗衣粉一样。而含氟牙膏不仅能够清洁牙齿，还能够预防龋齿，帮助我们更好地呵护牙齿健康。 珠江医院口腔科 南方医科大学珠江医院口腔科为口腔医学硕士学位授权点，首批国家级口腔全科住院医师规范化培训基地。科室现有口腔专业技术人员35名。 学科承担多项广东省自然科学基金课题、广东省科技基金等。科室拥有先进并具特色的诊治技术，先进的牙科诊疗设备和器材，能为患者提供系统规范、全方位的口腔诊疗服务。 目前，开设口腔科门诊、小儿口腔科门诊以及洁牙门诊，诊疗业务范围覆盖面牙体牙髓、正畸、牙周、儿童口腔、修复、黏膜等。 口腔科门诊出诊时间 口腔科门诊 周一至周五全天，周六上午 小儿口腔科门诊 周一至周五全天 洁牙门诊 周一至周五全天，周六上午 今晚一定要好好刷牙哦~  来源 | 口腔科 编辑 | 珠医小宣 |
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