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血液黏稠，看似很远，实则很近！因为任何人，都很有可能发生这种情况。 血液黏稠，也非独立性的疾病，一旦发生，便会使血流速度减慢，逐渐堵塞血管，进而诱发一系列心脑血管疾病，危害人体健康。  那么，如何判断血液是否黏稠呢？ 血液粘稠的人，脸上出现4个信号，若一个都没有，血管还算通畅1、视力模糊  如果平时视力正常的人，经常在早上起床后，出现短暂性模糊，甚至突然看不清东西。 那么，一定要警惕，很有可能是血液黏稠度偏高，血液流通不顺畅导致的。 这通常是因为，血液粘稠，血流不畅，营养物质和氧气，便不能及时供给视神经，导致视神经和视网膜出现暂时性缺血缺氧，医学上称为“阵发性视力模糊”。 2、常流口水  播放GIF首先排除口腔问题所致。如果平时没有流口水的情况下，突然在一段时间内，发生流口水的现象，就要提高注意了。 这种情况的发生，很有可能是血液黏稠，导致血管堵塞所引起的。 此时一定要细心观察，是否是单侧流口水，甚至还有口眼歪斜的情况，如果有这样的表现，最好去医院检查，很有可能是中风要发生。 3、嘴唇发紫 播放GIF正常健康人的嘴唇，是红润有光泽的，如果出现嘴唇发紫的情况，排除寒冷天气和饮食所致，就要引起重视了。 因为，只有当血液黏稠，到达一定程度的时候，嘴唇才会发生颜色的变化，呈现出“青紫色”。 这种情况，也被称为“紫绀”，是典型的心血管疾病的一种表现。 这类人群往往还会伴有，轻微的体力不支，稍微劳动便会气喘吁吁等。 4、头痛眩晕  大脑内的血管一旦堵塞，会阻碍其中血液的流通，进而引发缺血性头痛的情况。 头痛的同时，还会伴有眩晕的症状，尤其是在早晨起床的时候，更为明显。 如果不加以检查并治疗，很容易造成脑卒中、脑梗塞等脑血管疾病！ 日常生活中，3个行为习惯，会加速血液黏稠度，劝你少做！1、睡眠：少 播放GIF有数据报告显示，人们睡眠越来越少，会导致血液，变得越来越黏稠。 这主要是因为，长期的熬夜，睡眠不充足，会使人处于一种应激的状态； 长此以往，会引起血管收缩的异常，导致血液流速变慢，血管垃圾不能及时排出。 进而使得血液黏稠，甚至发生血管堵塞的风险。 2、饮食：腻 播放GIF在临床上，很多血液粘稠的发生，都与高脂肪的摄入有关。 日常饮食过于油腻，便会摄入过多的脂肪在体内，甘油三酯容易堆积在血管壁上，导致脂质斑块形成，最终导致血液过于黏稠，血管变硬变脆。 3、烟酒：重 播放GIF烟酒，似乎是众多人的日常习惯。 但是我们要知道， 吸烟伤血管！长期大量吸烟，会损害血管内皮，造成全身血管老化、变窄、斑块形成等等，甚至出现血栓。 而过度饮酒，不但会产生使身体“生锈”的活性氧，还会增加胆固醇和中性脂肪，导致血液更为黏稠，堵塞血管。 想要血管健康，血液畅通，坚持“五个一”1、一种营养 播放GIF豆制品：通常含有丰富的卵磷脂。 而卵磷脂，是一种强乳化剂，有助于脂类，透过血管壁，被有关组织所吸收利用。 进而，可以在一定程度上，改善血液的黏稠度。 另外，除了豆制品外，禽蛋、鱼类中，也含有丰富的卵磷脂，可适量食用。 2、一杯冬青荷叶茶 播放GIF荷叶：十分常见，其含有黄酮，和生物碱类，可降低总胆固醇和甘油三酯，从而改善血液黏稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。 冬青：其可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可清热散风，可降低血压，对高血压者，有很大的好处。 蒲公英：研究表明，蒲公英的水提物可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。 三者搭配在一起，做杯代茶饮，可以促进身体排毒，降脂、降压、改善血黏稠，稳定血压，保护血管健康。 3、一份心情  如果一个人的情绪，长时间处于一种偏激、消极的状态，等同于熬夜，也会使人处于应激状态； 并且，这种负面的情绪，还会诱发多种疾病。导致血液流速减慢，增加血管的压力。 因此，想要血管健康，拥有一份好心情，懂得舒缓心情，是最为关键的一点！ 4、一项运动 运动，可提高身体的新陈代谢，改善血液循环，增加血管内的毒素垃圾排出。 需要注意的是，运动要根据自身的情况，不要过度、过量运动，以免损坏身体。 建议：每周3次运动，每次半小时以上，选择不同的运动项目。 如：羽毛球，广场舞，太极，散步，慢跑等等。 5、一组动作 播放GIF勾脚：用尽全力，勾脚8秒钟后，再用尽全力绷脚； 反复进行，可增强下肢的血液循环，预防血栓。 播放GIF耸肩：身体站立，肩膀向上提起，再慢慢放下； 上下为一组，每次进行15组。能为颈动脉提高动力，预防血管堵塞。 播放GIF伸懒腰：双手举起，至头顶，用力往上拉伸； 每次进行5分钟；有利于促进静脉血管的血液流动，预防血液粘稠，保护血管健康。 以上图片均来自网络，如有侵权，麻烦联系删除！ |
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