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来自: etsky > 《强身》
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先说提高基础代谢,基础代谢是日常所需要的最低能量需要,而心肌和骨骼肌在安静时也会消耗大量热量,所以提高肌肉量也是加速脂肪燃烧的...
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徒手健身的秘诀,照样练出大胸肌
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深蹲之战2:女性在减脂期应该如何练深蹲
Z:在减脂过程中,有氧训练与力量训练都是不可或缺的环节。研究表明:相比器械或单关节动作,使用多关节、自由重量的训练动作如卧推、深...
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20条超实用健身干货,堪比20节私教课
02有氧运动vs力量训练 在日常健身中,力量训练、有氧运动各有它们独特的优势、作用。03自重训练vs负重训练 除了常规的撸铁负重训练,小...
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