 白为阳主动、夜为阴主静。 亢奋、睡眠减少，是阳气充足或偏亢，因此长期不睡觉虚性亢奋会有低热。 沉默、睡眠增多，是阴气充盛，睡眠时体温降低，刚起来会有怕冷的情况。 以人体生命周期而言，婴儿睡眠多因发育不健全“阴常不足”，到了青少年“阳动有余”常见多动、躁动、睡眠少，到了中老年根据体质因人而异，而老年人“阳气亏虚”伴有嗜睡。 以季节言，春夏为阳主生长应该睡眠时间少，而秋冬为阴主闭藏应该睡眠时间长，所以春困夏乏是需要调理的。 需要说明的是，老年人（生理性）、气温降低、过度劳累（如夜班）、疾病或药物导致的，不在此次讨论范围内，因为解除诱发因素就能消失。 春天对应肝脏，是生长的季节，所以肝主升，有升发之性，好比自然界的“发芽”。 因此，清阳不升则“阴气独盛于身”需要调肝。不升的原因可能受到干扰，欲升不能，比如痰湿、瘀血的阻挡，故而需要健脾祛湿、疏肝行气。还有可能是气不足，欲升无力，比如气虚、血虚，故而需要健脾益气、滋阴养血。 总结一下，疏肝行气、除湿助升、健脾益气、和血养神。  麦芽9g（升麻）、陈皮6g（石菖蒲）、白术6g（黄芪）、当归6g（川芎） 麦芽疏肝理气、和胃消食，食消不生痰，关键“芽”具有升性，故古人说“食芽发陈”，春天用非常合适。 陈皮健脾燥湿，痰浊不蒙蔽，则如拨云见日。 白术健脾益气，气足则湿祛、气足则气升，从源头解决问题。 当归活血行滞促进气血流动，当归还能补血养血、促进气化。大家想想用脑过度是不是容易神疲乏力？这就是血虚！ 故而，麦芽升、陈皮燥、白术气、当归血，各有其用。 使用注意： ①建议煎出400mL，代茶饮。也可以沸水冲泡15分钟后温服，每次连饮两杯。 ②头晕明显，可加天麻9g；痰多色白，可加石菖蒲6g；气短乏力，可加黄芪6g；身痛明显，可加川芎6g。 三阴交为足太阴脾、足少阴肾、足厥阴肝交会，气血聚集之处，用于不足之证。而且兼有行气消瘀之用。 还能治疗心悸失眠、高血压。 可以自己揉按5分钟，局部酸胀说明起效。 也可以泡脚，更可以用艾灸熏局部20分钟。
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