 随着生活水平的不断提高，人们的养生保健意识越来越强，沉迷于吃补药、沉迷于各种养生方法的人群也在不断扩大。 这其中，既有有钱有闲的老年人、走哪都拎着保温杯的中年人，还有一批已经跨入不惑之年的90后。 许多人为了“长寿”，各种补品纷纷齐上阵，甚至有些人在患病的情况下，一边吃药一边服用补品，这种情况可能产生药物相互作用，导致身体不良反应。 吃补药，也是有讲究的，吃补药的禁忌吃补药不能同时喝茶 茶叶中带有很多的单宁酸，会与补品中带有的皂甙、黄酮融合，产生不能被人体吸收的沉淀物，降低补品的补益作用。 常见的滋补品如山参、黄芩、制首乌、熟地等，都带有较多的黄酮和别的活性物质。因此，在服食补品时，不适合另外饮茶，更不可以以茶代水来吞服补剂。 有饮茶习惯性而又需食补的人，务必在服食滋补药品2～3小时后才可以饮茶，且不适合饮浓茶水。 吃补药不能同时吃水果 海参、牛肉、羊肉、鱼、虾等滋补品都带有丰富多彩的的蛋白质和钙等营养元素，如与含单宁酸的鲜果同吃，会减少蛋白的营养成分，还会产生一种名叫单宁酸蛋白的物质，不容易消化吸收。 另外，滋补品中的优质蛋白质与新鲜水果中的单宁酸融合，会刺激性胃肠，出现腹痛腹泻、呕吐等病症，还会继续造成过敏症状，造成荨麻疹。 含单宁酸较多的新鲜水果有柿子饼、红提、石榴、山楂果及呈酸性的桔子和苹果等，吃这种新鲜水果宜间距2钟头以上为好。 吃补药不要服用与补药药性相冲的其他食物 吃补气类的补药，如参类则是以补气见长，不要吃白萝卜，白萝卜是下气破气的，与补气药功用相反，会降低参类的药效。 吃补药，还要远离酒精，饮酒能增强药物的作用，还能引起血管扩张，从而会加大危险事件的几率，所以服用心血管方面的补药时，禁止喝酒。 吃补药的建议饮食：宜清淡、少食肥甘厚腻 吃补药的同时，建议饮食保持清淡，多食用利于消化、清新的食物，身体通畅，有利于补药的吸收。 不宜食用肥甘厚腻之品，还要少吃鱼虾蟹，海鲜等发腥的食物，这些食物不利于药物吸收，影响药物的疗效，部分人群还会出现胃肠道反应。 寒病温热药忌生冷；热病服寒凉药忌辛辣；服参类兹补药要忌茶；高热患者忌食油 睡眠：宜早睡、不建议熬夜 早睡可以保证睡眠质量，特别是在凌晨2、3点钟基本属于沉睡状态，可以促进肝脏排毒，使吃进的补药全面的被身体吸收身体保持阴阳调和，使人的精力旺盛。 运动：多运动 吃补药，为了让营养补品吸收和利用最大化，必须依赖于人体健全的消化、吸收和利用的功能。 让肠胃运化起来，就要多运动，运动让气血通畅，对于胃肠消化功能差，代谢利用率低的人群，吃了补药，一定要多运动。 不要过多的性生活 性生活，本身就需要消耗一定的精力，无论男女，都一样。 吃补药的时候，是在“补”身体的气血；性生活，是在“泻”我们身体的元气。 “肾藏精”，精是人体最重要的物质，人得精而生，精能滋养人体的所有器官、组织、神经、血管、骨髓、指甲、皮毛。 所谓“肾精充九窍、通百骸。” 因此，吃补药时，建议减少肾精的消耗，减少性生活，对于身体的补益效果才能达到最佳。 保健建议：食用天然无副作用的中药吃最佳，肉苁蓉养生+保健，药食同源，温补不伤身。 编辑 |
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