春季养生，常吃以下3种食物，延缓衰老改善肠道

一年之计在于春，新的一年刚刚开始，学会饮食养生从头开始，拥有一个棒棒的身体开始元气满满的新一年。很多年轻人都会觉得自己年轻，养生是老年人才要干的事，其实不然，我们都要好好照顾自己，拥有一个健康的身体。那么在春季如何饮食养生呢？

　　

  

1 西红柿　　

　　我相信每个人都熟悉西红柿。他们很普通，但总是有各种各样的口味。它们可以用作水果和蔬菜。它们是日常生活中常见的营养食品。另外还有丰富的番茄红素和膳食纤维，能排除体内毒素，使皮肤细腻光滑，起到美容的作用。

　　2 蒲公英　　

　　我相信蒲公英对很多人来说并不陌生。它是一种遍布乡村的植物。它属于草本植物，含有大量有益于身体健康的营养成分。蒲公英浸水能有效清除人体内积聚的胆固醇，对身体和皮肤都有好处。

　　3 火龙果汁

   　火龙果汁的能量不多，但含有大量的膳食纤维。饮用火龙果汁后，火龙果汁中的膳食纤维会进入人体，促进胃肠功能，促进废物多余物质的排出。因此，经常喝火龙果汁的人一般都不是很胖，因为火龙果汁不含热能，但能排出有害物质，减肥。