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1、每天晚上14点前睡觉——给与肝脏充足的修复时间，恢复肝功能和排解毒素。 2、多吃绿色食物——绿豆，莴笋，菠菜，海带，枸杞叶等含有大量的维生素和氨基酸，能清除肝脏毒素，防止肝毒堆积。 3、心情舒畅——怒气伤肝，哀气易造成肝气郁结，因此保持开心是舒肝养肝的情绪管理。 4、多吃含微量元素食物——大蒜，桑葚，胡萝卜，竹笋，黑豆蘑菇，核桃等都含有硒。 5、不乱吃药——药物活量或吃的不对，会造成肝损伤引起肝病。 6、常推拿——推拿肝区部位，利于舒肝气，促进肝血循环，避免肝气郁结。 7、戒酒——酒精是刺激性食物，大量酒精进入身体会造成肝功能下降，引起酒精肝。 8、喝仰甘明茶——清肝火泻肝毒，修复肝细胞，养肝护肝。 这是中医内调的养肝茶方，有决明子，蒲公英，菊苣，白茅根，枸杞等天气养肝材料，可清除肝脏毒素，滋养肝脏，舒肝泄火，养肝护肝。  |
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