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随着社会发展，我们的生活水平也随之提高，越来越多的年轻人开始注重养生，上了年纪的人也意识到延缓衰老的重要性。虽然衰老是一种自然的生命规律，但如果能够加以重视，克服各种加速衰老进程的不良习惯，往往能让自己在同龄人中保持相对的年轻态。  俗话说，岁月催人老。但除了时光这把“杀猪刀”的雕刻，部分受欢迎的美食也可称得上是“青春克星”。有些人平常不在乎养生，只追求眼前的快乐，吃喝玩乐都要尽兴，最后身体机能加速老化，人也变得憔悴老态，才开始追悔莫及。那么，究竟什么食物才是身体的“催老剂”？今天给大家整理了7种公认的会加速衰老的食物，欢迎收藏！ 一、酒精 酒精这种成分具有强烈的刺激性与穿透性，对人体器官能够造成损伤。一方面，摄入过多酒精非常容易伤肝，损坏肝脏的排毒功能，使体内的废弃物、代谢物难以排除，加速衰老进程；另一方面，还可能影响女性的排卵功能，导致卵巢早衰，雌性激素分泌异常，便会直接导致人体各处的老化。  二、加工肉类 常见的肉类加工食品包括香肠、午餐肉等。许多人的便当都爱放这类加工肉，方便解馋，又不用自己费事。可是这类食品为了保鲜，会被加入各式化学添加剂，特别是防腐剂含量超标，为肝脏的解毒排毒功能添负担，不仅加快皮肤老化，甚至还存在致癌的风险。  三、烧烤 炭火燃烧时会产生大量有害物质，再加上烧烤时往往会在食物上撒各类调料，不仅降低了食物本身的营养价值，还会损伤肠道健康，加速器官衰老。所以，烧烤虽美味，但喜欢还是要克制。 四、甜品 生活中的年轻人们都很爱奶茶蛋糕等各种高糖食物，但甜食含有过量糖分，而摄入过量糖类极易加速细胞氧化，使细胞中产生的自由基数量疯狂增加，身体衰老速度也随之加快。可见，高脂高糖绝对是青春杀手。  五、油炸食品 像油条、炸鸡这种油炸物，就没有谁不爱吃的。但是，食用油如果经过反复使用，一方面会产生大量可能致癌的过氧化物，影响身体健康；另一方面，铅离子超标，除了影响记忆力，还会直接作用到人的皮肤上，出现各类色斑色素。  六、方便面 方便面多油重盐，热量极高，营养成分很少。其中，大量油脂会导致人体发胖，影响代谢效率；过量盐分又容易引起高血压，伤害胃粘膜。此外，方便面中通常含有一些食用蜡，这种物质在人体内难以分解消化，会严重危害内分泌的平衡。 七、罐头食品 罐头虽然好吃又方便，但营养价值很低，加上许多商家为了保持食物风味，会大肆添加各种防腐剂、保色剂等化学物，不仅存在健康隐患，还会加速人体衰老。  那么，有什么食物多吃是可以帮助我们保养身体、保持青春的吗？ 一、甘蓝 甘蓝也就是我们常说的包菜，这种蔬菜中营养丰富，含有大量花青素与维生素C，也就是人们熟知的抗氧化剂。不仅具备一定的防癌功效，还能够清除人体多余的自由基，延缓衰老进程。  二、糙米 五谷中最为人熟知的应当就是糙米了，它不仅含有适当的微量元素，能够有效预防各类心血管疾病，还富含膳食纤维，加速肠道消化，控制血糖含量。此外，糙米中的植物活性因子还能够帮助清理各类活性氧，抑制黑色素的产生，让皮肤清透有弹性，抑制色斑色素的出现。  三、绿茶 绿茶的保健功能一向受到重视，不发酵的特性使其保留了茶叶中的许多有益物质，例如能够遏制癌变细胞的儿茶素，降压安神的茶氨酸等等。而其中的茶多酚和维生素P更是清除自由基、延缓衰老的一大帮手。 看完这篇文章，相信你对如何延缓衰老有了自己的了解。如果你也有自己的保持青春小妙招，欢迎分享！ |
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