►春季艾灸养生，男女各有重点，灸出一年健康从现在开始！

立春过后，阳气开始生发，但气温还处在乍暖还寒的时期，此时起居要注意保暖，不要着急减掉衣物，艾灸养生方面也同样要注意坚持，以免辜负了一整冬的休养生息，灸出一整年的健康，就从现在开始。

春季养生要遵循四时变换的自然特征，从冬季的藏转为春季的养，并且通过食物来补充体内所需要的营养，加上艾灸相应的穴位来保健。

所以春季养生最重要的就是一个“养”字。在春天，阳气刚刚生发，男女养生各有重点。

女性艾灸养生重点

春天皮肤机能活跃，显得生气勃勃，对皮肤起滋润作用的皮脂分泌开始逐渐变得旺盛，容易夺走皮肤水分的寒风和干燥空气已被和润的春风所代替，因此能维护皮肤的滑润。

但春天也可以说是最容易得皮肤疾病的季节，这个源头是因为血不养肝，爪甲不荣，眼涩头晕。

春天灸肝经，能养肝血，除春困，女性朋友适合艾灸肝经上的穴位，有几个比较重要的的穴位，可以作为女性春季日常的养生穴。

1

血海穴

血海为经穴名。本穴善调各种血症，犹如聚溢血重归于海，故名血海。

随着岁月的流逝、年龄增长，大部分人的脸上都会慢慢变得暗沉，还会长出色斑。经常按揉和艾灸血海穴对淡化雀斑有很好的效果。

2

三阴交穴

三阴交是一个宝穴，调理范围极广。它是肝、脾、肾3经的交会之处，肝藏血、脾统血，肾助血，所以三阴交跟血关系密切，而一般的妇科病大多数跟血关系密切。所以说，把血调好了，妇科病就调好了一大半。

3

关元穴

关元所在的地方就是人们常说的丹田，是人体真气、元气生发之处。

此穴还是“男子藏精，女子蓄血”之处，常按摩或艾灸关元穴，可起到补肾壮阳、理气和血、调理痛经、妇科病等的祛病养生之功效。

男性艾灸养生重点

艾灸养生，对于30岁以上的男人来说尤为重要。

王焘在《外台密要》中说“凡人年三十以上若不灸三里，令人气上眼暗，阳气逐渐衰弱，所以三里下气也。”就是说，30岁以上的人阳气逐渐衰弱，灸足三里穴可补气壮阳，不然会出现气短、两眼昏花等现象。常年坚持，必获殊益。

我们的身体里有3大养生穴位，通过艾灸或按摩，均可达到补肾的功效。

1

气海穴

该穴位于人体的下腹部，下腹部是男性精囊藏身之处，是极其重要的部位。俗话说“气海一穴暖全身”，旨在强调该穴的保健养生作用。男性艾灸此穴，可补肾暖身。

2

涌泉穴

《黄帝内经》说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”涌泉穴在人体足底，为全身腧穴最下部，乃是肾经首穴。艾灸或按摩此养生穴位，可促进血液循环，提高免疫力，是男人补肾的要穴之一。

3

太溪穴

太溪穴是肾经的原穴，古人称它为“回阳九穴之一”，认为它具有很高的回阳救逆之功。古代很多医家面对垂危的病人，多用这个穴“补肾气、断生死”。

如果在这个穴位上能摸到跳动的动脉，说明病人肾气未竭，还可救治;如果没有跳动，就说明病人阴气缠身，比较危险了。

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