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阅客资讯 2021/03/30 23:14 冰冻三尺非一日之寒，而人们患病也绝非一日之积。 日常生活中要想保持最佳状态就一定要注意适中，适中就是最佳，人体出现的诸多不适和疾病往往与过度使用有关。 《黄帝内经》中用“五劳”告诫世人任何事都要有度，什么是“五劳”呢？  久卧伤气 人如果长期躺卧而不运动，体内的气脉就运行不起来，就会伤及肺气。 想必很多人都有这样的感受，周末一觉睡到中午，此时你会发现，头昏脑胀，全身没劲，殊不知这就是久卧伤气的真实体现。 久视伤血 如果一个人长时间用眼，不但会使视力下降，还会导致人体'血'的损伤。因为肝主血，人的视力有赖于肝气疏泄和肝血滋养，故有'肝开窍于目'的说法，所以眼睛过度劳累会损伤肝脏，进而影响血的调节。 因此，如果盯着电视或电脑太长时间，不但会损伤肝脏，还会消耗体内的血。 久坐伤肉 脾主肌肉，伤肉即是伤脾。久坐，则脾胃的消化、运转气血的能力下降。坐着工作时间久了，需缓步使筋骨活动，络脉通畅。 饭后同样宜行走闲散，这样气血易输送到脾，且可帮助肠胃缓慢蠕动与散热，从而促进食物的消化与吸收。  久立伤骨 其实伤的是肾，因为肾主骨，当人老是站着的时候，容易伤到腰、腿、胫这些人体承重部位的骨头，从而耗散人体的肾精，甚至出现肾劳的症状。 久行伤筋 人在行走的时候，筋是发力、伸缩的关键点，而在五脏之中，肝主筋，筋的运动消耗的是肝的精气，所以一旦行走太过，则不仅伤筋、还易伤肝气。 ■《论语》言“过犹不及，”生命在于运动，所以大家不要有长时间的坐、睡、用眼等不利于身体健康的行为。 视、卧、坐、立、行是人生命活动的五种体态，有静有动，有劳有逸。生命活动既不能过静过逸，也不能过动过劳。过静过逸，久卧、久坐则气血不流通，会伤及人身。 过动过劳，久视、久立、久行，超出了人体的正常调节和耐受范围，会损伤人体。 |
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