木耳作为一种常用的时令蔬菜,非常受大家的喜爱。木耳味道鲜美,营养丰富,有着很好的润肺功能。搭配西蓝花做的这道拌菜,去火润肺,脆爽开胃。而且木耳做凉拌菜可以避免高温加热中的营养流失,比做热炒、炖菜营养价值更高。喜欢的朋友不妨试试。 原料:西蓝花1个(200克),水发黑木耳、胡萝卜各20克 A:生抽、陈醋各1大匙,砂糖、香油各1小匙,大蒜2瓣开始制作: 1 黑木耳用温水浸泡至发好,取出,剪去根蒂,切成小块;西蓝花切小朵,放入盐水中浸泡几分钟,捞出洗净;胡萝卜去皮切丝,大蒜剁成蓉。3 锅内注入清水,加入调料B,水烧开后放入西蓝花焯烫约2分钟,捞起,放入凉开水中过凉。4 再分别放入黑木耳、胡萝卜丝焯烫约1分钟,捞起过凉。5 将西蓝花、黑木耳、胡萝卜捞出,沥干水分,放入碗内。2 购买黑木耳,最好选购东北细黑木耳,也称光木耳,叶片较薄,半透明状,味道较佳。
如若转载,请注明来源以及本图文的图书版权信息,谢谢合作。选自《巧厨娘家常菜 主食 烘焙一本全》这本书,版权所有。麻烦您右下角点个“在看”,期待您的转发,共同探讨美食带给我们的乐趣,谢谢!
|