 血管健康，人才能长寿？ 俗话说，养血管就等于养命，是因为血管是人体重要的组成部分，负责将新鲜的血液和营养物质输送到身体的各个角落，供给人体足够的能量使得机体能够正常的运转，一旦血液粘稠度过高，便会促使血管内形成斑块、血栓，使血液流速减慢，严重可致血管堵塞，造成体内某个部位因为缺少养分而出现异常，严重的可能会威胁到人们的生命安全，平时要引起格外重视，注意养护血管。 王奶奶的长寿秘诀不是多运动，而是这3件事 （1）补充营养 王奶奶不像其他当地人喜欢嚼槟榔，之前有亲戚因为吃太多而导致患病离世，王奶奶就知道这东西有害，对血管也不好，年轻的时候王奶奶就爱吃一些肥肉和动物内脏，后来检查出高血脂，王奶奶就开始重视血管的养护，几乎是不吃高脂肪高胆固醇的食物，家庭条件变好后，又吃一些养护血管的营养物，清理血管垃圾、恢复血管弹性，王奶奶不仅高血脂好了，血管也被养的很好。  （2）均衡饮食 王奶奶的厨艺是数一数二的好，最拿手的就是凉拌蔬菜和五宝饭，这也成为家里每日必备的餐桌饭菜之一，老人家对吃食很讲究，从来没有亏待过家里人，不仅吃的好还要吃得精致有花样，王奶奶常说，有荤有素营养才能好。老人家的饮食是很科学的，既有充足的营养，又有绿色纤维和粗粮，口感丰富，还能清理血管脂质垃圾，促进新陈代谢。  （3）心情愉快 王奶奶的两个儿子都在世，而且很孝顺，孙子们也各有各的本事很有出息，经常会回来看看老人家有时候还带着老人出去转转，王奶奶平日喜欢听琼剧，性格比较乐观，经常在家门口和邻里其他的老太太晒着太阳聊天，一天到晚心情非常好，身体也受到影响。良好的心态对于中老年人是非常重要的，好心情会让体内的蛋白酶活力增强，从而促进人体内的脂质代谢，让胆固醇含量降低，进而达到降脂的效果，还能防止血管动脉粥样硬化的出现。 长寿老人一般都有这2个共性，看你有没有。一是爱聊天，通过说话有助于老人释放压力和不安全感，潜在的抑郁都被语言释放出来，老人身心更健康。二是多运动，久坐不动会使得身体衰老加快，做一些简单的家务或者常常散步都有助于促进新陈代谢，减少心脑血管疾病发生。 |
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