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辽宁鞍山的一个小村庄里有一位王奶奶，她今年已经107岁了，人家身体比较硬朗，而且路来虎虎生风，一点也看不出来已经是百岁老人。平时就和自己的小儿子一家一起生活在自家老宅子里，平时生活根本不需要照顾，只要吃好喝好，王奶奶就自己做自己的事情，拿着小板凳出门和老姐妹们晒太阳，或者是出门转一转看一看。有时还去自己家暖房里看看种的水果和蔬菜。 最近因为会让年龄大的去做体检，家里人索性就交了一部分钱给奶奶做了全面体检，老人家的各项指标都很健康，尤其是血管，医生都惊讶说这点，也不像百岁老人该有的，不像是六十多岁的人一样，血管较为通透，有弹性。王奶奶常说，血管健康人活的久 其实我们的身体各个器官组织遍布的血管，有些血管是较为重要器官组织的供给部，有些掌握的小器官的供血，但是都尤为重要，只有保证血管健康有弹性，全身血液才能够良好的流通和循环，身体才能够正常的运行。一旦血管出现堵塞，相关的器官组织就容易发生病变，较为严重的还会导致脑梗，心梗。想要长寿就要保证血管的通畅，不然血管一堵，身体就会出现各种各样的毛病。 王奶奶分享了她的长寿秘诀，不是多运动，而是这3件事（1）补充磷油脂酸 王奶奶村里有很多人都得了高血脂，有些还因为常年高血脂水平过高患上心脑血管疾病，严重的还突发脑梗瘫痪在床和心梗猝死的。所以我奶奶听从医生建议养成了饮食健康的好习惯，同时还坚持补充一些含有磷，油脂，酸的不饱和酸，清理血管垃圾，降低体内的学生浓度，对心脑血管疾病预防有的很好的效果，所以王奶奶的血管一直很健康。 （2）性格开朗，爱唠嗑 王奶奶像其他东北人一样性格开朗，心胸宽广，在村里从来不和其他人红脸，人人都夸王奶奶性格好又善良。我们家的儿子女儿都有出息，孙子们也孝顺，平时没事时去外面和老太太晒晒太阳，听听剧，心情就非常好。老人家很爱聊天，无论是男女少都可以聊到一起，听听新鲜事，心情好对身体也有好处，对血管的压力也较小。 （3）均衡饮食，少脂肪王奶奶在年轻的时候和村里的老中医学过两手。所以比较注重养生，很少吃肥肉，肥油，倒是常常吃一些鸡鸭鱼这类比较低脂高蛋白的食物，还格外喜欢吃粗粮和野菜，家里有专门的暖房，用来种水果和蔬菜，天天都能够吃上新鲜蔬菜窝窝头。猜水果富含膳食纤维，能够很好的帮助清理血管，长期下去，老人的血管也都比较健康。 除此之外，长寿老人还有以下两个特征，看你有没有： 一、运动可以让人体的营养得到好的吸收，进体内的血液循环在一定程度上增加身体抵抗力。像是日常做家务都算是运动。 二、随着年龄的不断增长，按时排变得很重要，消化功能好，胃肠功能下降会影响到整体的身体健康，所以一定要养成还是外边的好习惯。 |
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