 运动员之所以较少得抑郁症，是因为运动对心理有着很好的“按摩”作用，也是负面情绪最好的发泄渠道。动医学家有更专业的论述。 在他们看来，运动有助于清除部分压力激素，并且触发人体的放松反应机制。进行体育锻炼时，血液的加快可以排解人体中各个部位的压力激素。 虽然如今还无法确定大脑当中哪些机制对锻炼会有反应，但有一点很清楚，进行身体锻炼后，大脑里面的神经化学受体会发生变化。有时，这个过程是立竿见影的。 拥有健康体魄的人在抵抗压力方面是有优势的，起码在抵御压力对人生理功能的伤害方面，这点显而易见。相反，较少运动的人群，抵御压力的能力就要弱很多。 有时想想，都市的生活，真的是把双刃剑。 生活在繁闹的都市里，人们的心灵多少都有点被挤压的感觉，日复一日的紧张生活使人变得机器化了，少了灵气，少了敏感，也少了几许柔和。天上的飞鸟，路边的鲜花，雨后的彩虹，都自在地出没着，但忙碌的都市人却似乎忘记了他们的存在。 在你倦怠乃至麻木的时候，会不会有一首歌、一段文字，或者是一次邂逅让你停下来，重新看看自己，看看星空，想想 自己要去哪里，怎么去呢？ 如果说纯真是一种力量的话，那么我们就正在失去它。事实上，即便从心性的角度看，休闲也是必要的。长期处在一个枯躁的、缺乏新意的环境中，人的心灵很容易变得僵硬而脆弱，变得易激怒、易冲动，这个时候，你的神经其实是在提醒你，该休整一下了，你如果能够“从善如流”，尽快 调整好自己的状态，就可以很快“重返战场”了，否则的话，用不了多久，你就该去“战地”医院了。至于休闲的方式，是因人而异的，只要它能使你平静下来，轻灵起来，使你能够回归自然，回归心灵的本真，它就是你真正的朋友。其实，与好朋友在一起又何尝不是一种好的休闲方式呢？那种平和的、自信的、无拘无束的感觉，正是一份都市生活最需要的“防晒霜”。 有哲人说，你期待什么，你就是什么样的人。我们或可以说，你怎样娱乐，你便可能会染上怎样的“颜色”。休闲就像进补一 样，也要有所选择，往往是，进什么，就出什么。今天，你汗了没有？ 心大成家 心胸远大的人谈理想，一般的人批评事情，心胸狭小的人道人长短。心有多大，天有多宽。不计较小，才能得到大。为什么狮子不和鼬鼠比赛？ 有一次，一只鼬鼠向狮子挑战，要同他决一雌雄。狮子果断地拒绝了。 “怎么，”鼬鼠说，“你害怕吗？” “非常害怕，”狮子说，“如果答应你，你就可以得到曾与狮子比武的殊荣；而我呢，以后所有的动物都会耻笑我竟和鼬鼠打架。 ” 这只狮子无疑是明智的，因为它非常清楚，与老鼠比赛的麻烦在于，即使赢了，你仍然是一只“老鼠”。 一般情况下，对于低层次的交往和较量，大人物是不屑一顾的，就像一个优秀的武士，是不会与一个蟊贼公开决斗的。政治斗争尤其如此。你如果与一个不是同一重量级的人争执不休，不仅会浪费自己的资源，降低人们对你的期望，还会在无意中提升对方的层面。 我所认识的一位俄罗斯政治家就曾有过这方面的遗憾。由于他过于在意那些小人物的攻击，不仅耗费了许多精力与之周旋，而且也影响了他作出冷静而正确的判断，结果在重要的问题上判断失误，从而抱憾终生。不仅如此，由于他与那些人斤斤计较，“喋喋不休”，使很多选民都大感失望，这直接影响到他日后更高层次的竞选。 对此，有政治学家评论说，如果他能够对有些人和事不屑一顾的话，以他的才智和人望，是完全可以成为俄罗斯数一数二的人物的。 其实，生活中最聪明的人往往是那些对无足轻重的事情无动于衷的人，他们很清楚该理睬什么，不该理睬什么，知道什么事情可以改变命运，也知道什么事情只会消耗青春。 这样的人对那些较重要的事务无一例外会感到兴奋，同时也善于把无关紧要的事情搁置在一边。 我在上大学的时候，曾经给一家报纸做过一段时间的体育记者，有机会与许多全国冠军和世界冠军接触，其中有两位世界冠军给我印象非常深刻。 他们看上去是那种与世无争的人，对很多事情都是不在乎的样子，除了训练。平时，他们也总是心平气和的，看不出有什么特别的地方，激情好像也不多，但是一到了赛场上，就好像完全变成了另外一个人，生龙活虎，百折不挠，不达目的决不罢休，发挥总是比别人要好。与他们接触多了，我也就慢慢明白了是什么使他们与众不同。 |
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