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我的健康我做主！👐 点击上方“篮字”关注 和我们一起涨姿势～  编者按 用手长时间拍打膝盖的好处是：膝盖不疼，手疼，而且膝盖会发热，有的会出痧，于是各种膝关节的疼痛问题就这样被一拍了之了。如果拍打到位，还能引发全身反应，这就是牵一发而动全身。 另外，由于膝盖的正面是胃经的循行部位，气血不足、脸色不好、吃饭不香的人，可以多拍打此处，补充气血，面若桃花。 拍打方法：可以用手单掌拍打，也可以双掌同时拍打两个膝盖的正面，如果手的力度不够，就直接用工具拍打，提高效率。  用大黄拍的手柄拍打，可以减轻痛感，轻松调痧。  今天最大的感觉是手疼，感觉是膝盖打手，右膝本来问题很严重，今年一直痛了半年了，不过没打出什么，有点点白痧，颜色变深了些。但是走起来觉得很轻松，比左腿有活力，不像左腿沉沉的。知道手不好，所以今天刻意没有交换手，一直右手拍，感觉大鱼际拇指食指中指都很痛，肿胀，背面都肿起来了，尤其是中指，打完手握不严了。大部分时间站着拍的，左腰稍有些累。  今天没注意拍打的内容，跟着刘老师拍打的是左膝盖的正面，今天没有蒙上眼睛，之前拍过膝盖侧面和腘窝，但是一直没有拍打过正面，想看看老师的拍打姿势，所以没有蒙眼睛，一开始我是坐着拍打的，但是只是有点红，一直没有出痧。 后来站着拍打，左手感觉很疼，比左膝盖还疼，拍打了一会儿，膝盖正下方出了一个青疙瘩，还有一些白点，我也不知道是不是白痧，感觉左手发胀，很红，这大概就是所说的气感吧，我第一次有这种感觉，这时候再拍打膝盖，没有开始那么疼了，很高兴今天能有所收获，继续加油！  今天拍打右膝正面，体验几个姿势，感觉还是站位是最好用力，所以重拍和中拍时我都站拍。今天最大的感受是拍右膝，身体其它部位反应，左脚中趾、无名趾和食趾跳动，每拍一下跳一下。我的脚趾麻木堵感10多年了，医生说是化疗的副作用，末梢神经损伤，这10多年用了很多办法，都解决不了，今天拍打右膝左脚趾出现反应，似乎让我看到希望，而且这个部位正好是胃脾经经过的地方，让我联想到我的化疗药主要副作用就是损伤胃脾，说不定这个堵就是胃脾受损引起的堵，而非末梢神经损伤，让我很有冲动想要验证我的判断，我得加强疏通胃脾经络，看看结果…… 另外，就是双手肿胀，手指超痛，用左手拍时左上臂肺经部位刺痛，连着心脏都是痛的，我知道是在气冲，坚持拍，大约5分钟过后，就好啦。今天不是拍膝盖，是在拍手啊，停下来后手还是胀痛的。今天拍打下课后加拍了半小时。  今天拍打，开始担心拍破皮，老师讲后不害怕了，刚开始拍不久，腿上中指接触部位鼓起紫包，还痒，右手就感觉胀，看到膝盖顶上发红了，有几个横纹红的厉害，好象要渗血了，于是闭上了眼晴，睁眼拍不下去，明显手上力度减轻，闭上眼就不管了，跟着老师节奏大力拍起来。 手上胀麻痛了，膝盖热乎乎了，拍稳了声音闷不响，膝盖热感增强，中指和指根痛麻热，最后抚上膝盖好热，气感超强，睁开眼看到破皮三处，白痧一层，地板上也一层，中指拍处紫包消下去了，变成紫斑，这时破皮处好痛了，手心有血水，明显水多血少，洗去后，手心出现两个小紫点。  感恩各位老师！今天又是一个新的开始，迎接新一轮的拉筋拍打的体验过程，认真听了老师课前的讲解，放下杂念，心身合一，手法心法并行。 今天是拍打的是膝关节正面，在用心法手法按照老师的方法拍了不到20分钟时，已经出现了黑色的痧，一直拍到黑色散去出现了红色的痧。接着拍了膝盖的两边得到同样的效果，但已经下课了。 今天拍打特别畅快淋漓，感觉膝盖轻松多了！   今天是拍打右膝盖一掌，轻拍十分钟位置和姿势全部都调整好，原来拍膝盖时位置和手都不对，记住老师说心不在当下时就发力重拍，真有用！一重拍就守的住，左手指中指拍破皮，无名指大拇指拍出小红包，右手掌和手指整个都是肿的，平常都是被拍的地方破皮和肿胀，今天全是反的。 而且加拍时把胫骨也拍打了，拍到脚腕出来一个大包而且非常硬，我还没有在自己身上拍出来过这么硬的包，本来下面一点点不想拍了，2点了肚子好饿，但是还是坚持拍了，没想到中奖了。  今天是拍打右膝盖前侧，今天全程都是戴着眼罩，蒙着眼睛盲打的，感觉确实盲打还是效果好一些，心能更静一些，心静了，效果会更好一些，而且信心会更强一些。以前课程结束，也就不再拍打了，但今天有个强烈的欲望，就还想继续往下拍，所以我把小腿胫骨又拍了一下，有痛点，还是没有拍透，又拍了一个多小时吧，感觉很有成就感，再一个就是，手掌大鱼际也被拍出了一个包，意外的收获。  今天拍打右膝正面。周末出去开了大餐，两次在外面吃，两次都是只吃了几口，就吃不下去了，又咸又很重的调料味道，根本没有食物的香味，看来肠胃以前真的是越吃越麻痹，根本没了本能的知觉，辟谷后变回了本能的敏感，肠胃太无辜了，被这么摧残。 昨天下午打了右手，打完之后身体有微热的感觉。今天卧拉之后似乎没那么冷，拍打右膝时，整个肚子有刺痛感，后背也有刺痛感，全程用手虽然没打出来多少痧，但是手被打的好痛好痛，看来今天的手是被拍打了。 这几天肚子里的硬块又化开了一些，身体明显长肉了，晚上睡前专气，早起脸色出来浮肿，看来又一层寒湿被排出体外。加油！ 今天感觉拍的是手不是膝盖，拍了很久也没有出痧，我以为今天不会出痧了，就跟着教练的节奏一直拍了。等到下课的时候用手机一拍，才发现还是出了不少的痧，不过痧的颜色都很好，一点都不黑。 自从参加完地毯班，我昨天忽然想起膝盖很久没有疼过了，去年一冷，膝盖就会疼，就是不疼，上楼也觉得有点费劲，这几天真的没感觉了。 今天老朋友来了身体也没有不舒服的感觉了，前两个月来都感冒了，特别是上个月因为心情不好拍打了很久，后来还是y་拉筋了两天才觉得好多了，真的感谢拍打拉筋，感谢刘瑛教练。 手法、心法提高班（第4期）。今天是第五天，拍打右腿膝关节正面。今天拍打心态比以前要好一些，能够专注膝盖拍打。拍打膝盖就像好多拍友说的，仿佛不是拍打膝盖而是拍打手，膝盖不是太疼，而手特别疼。 正在我手疼得快坚持不了的时候，刘英教练说手疼大力拍打就能缓解，我马上使用全力拍打，到停止的时候，手的疼感好了很多。 今天最大的收获就是手有气感了，停止拍打时手胀胀的，握拳都困难。下午无名指变紫色肿胀，捏上去也很疼。继续给自己加油！努力！坚持！ 今天上午看错时间了，没跟上教练的课程，自己看回放补课。右腿膝盖是个老大难，上一期心法班和地毯班都没拍出效果，今天按照教练说的最后大力拍打站起来拍的，胳膊抡起来拍，力度上去了，虽然没出痧，但是拍得热乎乎的，不像前两期拍完了冒凉气，今天右膝盖拍完那个舒服。久违了的热乎劲，整个膝盖都轻松了，发涩发紧的感觉消失了，唯一不好的是手感还是很微弱，手不发胀。 今天膝盖的拍打，我是很期待的，冬天我的膝盖一直都是冰冷的，穿再多也没用，所以很期待通过拍打，得到改善。下班到家，赶紧洗漱好，然后用姜粉泡了脚，再开始对着视频拍打，今天拍打手臂不累，但是手掌比较疼，反复调整手势，全程下来效果不错。 轻拍时就出了黑痧，我想应该跟我拍打前泡了脚有关系，之后加力拍的时候，一片黑痧出来，想着自己身体得有多淤堵。全程拍下来，只是拍打的地方热，小腿其它地方还是凉的。继续努力！ 今天拍打膝盖正面，就像老师说的手比膝盖还疼。但是我在没拍打之前，经常早上起来的时候，手会木或者麻，白天的时候活动手还能听见里面的筋响。自从前几天开始拍打之后，手上的这种毛病都没有了。今天拍打的时候，手掌上的手纹都出痧了。不过膝盖没有拍透，走路很疼。最后一张图是我每天Y字拉筋拉的。 今晚拍打右膝关节正面。纠错：1.“用手掌包住整个膑骨”是错误的。正确的是从膝盖正面往下，顺着膑骨形成一个平面，这样才能“实掌拍实”。2.“硬碰硬”是错误的，一味发力容易拍破皮（当然这对寒湿重的人是好事）。正确的是“以柔克刚”，用手力的轻重缓急来“调痧”，到大力重拍的那10分钟最好是人站起来+大力抡胳膊，就会出痧。 拍一赠一：拍膝关节的时候，手掌最易得气。哈哈，这点已经得到证实。拍打1小时后，右手胖的实在握不成拳头，而且大鱼际隐痛，感觉下面有根筋扯着痛。最后居然是膝盖不痛，手却痛，哈哈。 今天拍打右腿膝关节，看似好拍，拍一会腰疼，第一掌时轻拍就出痧了，到了中拍时，整个膝关节都有肿疙瘩，到重拍时拍平了，也不太疼。膝关节拍时间长了会很舒服，我平时吃饭不太好，今天拍打后吃饭就特别香，膝关节是很重要的部位，平时却拍得少，因为骨头多，以后要多拍。 温馨提示：本案例系体验者个人经历，不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果；拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法，不能替代医学治疗。 ------E N D------ |
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