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瘦身之王来了，春季减肥吃它正合适，低脂低热量，不用节食也能瘦，边吃边瘦 春季来了，过年期间的胡乱吃喝，估计很多人的腰围都大了一圈。这个时候，减肥瘦身想必是很多人要做的事，特别是一些女性朋友更好要减肥了。如果不减肥，在夏天，美丽的裙子，挺拔的上衣，怎么穿的出来。春季减肥刻不容缓。 减肥是一个很难的事情，迈开腿就是管住嘴，减肥件事情绝对没有捷径的。适当的运动加上合理的饮食就能成就美美的自己。很多人在减肥的路上，总是管不住自己的嘴巴。他们就要问了，有没有什么合适的菜肴可以帮助减肥哪？ 今天给大家推荐一道美味的食物，特别适合减肥吃的菜，低脂低热量，边吃边瘦，不想瘦的别吃。这道菜就是春笋炒虾仁。 春笋也叫竹笋，竹笋一年四季都可以吃到，但是春天的春笋的营养却大不一样。经过了一个冬天的滋养，春笋破土而起，肉质鲜嫩，清淡鲜嫩，营养丰富，有'菜王“的好名声。 对于减肥的朋友来说，春笋是一个极好的帮手，因为它脂肪低，热量少，里面含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃活动，润肠通便，从而帮助人体减肥瘦身。再则，春笋里面丰富的维生素C，可以抗衰老，美白护肤，让人们瘦身的同时，美容养颜，还变美了，两者同时拥有。 除了上面的好处外，在饮食里食用一些春笋，还可以预防三高疾病，增强人体免疫力，开胃健脾，增强抗病能力，强身健体。 大家在吃春笋的时候，记住不要和豆腐一起食用，因为春笋里面的草酸多，与豆腐里的钙质结合以后，会在人体形成结石。因此避免一起食用。 虾仁这种食物，想必大家都喜欢吃。小小的虾仁，营养却是极大的丰富。对于减肥者来说，虾仁是一个好助手。虾仁热量低，脂肪少，是一种有助于减肥的食材。 春笋搭配虾仁来炒，味道鲜美，热量不高。对于减肥的朋友来说，营养也有了，热量不多，饱腹感也大了，可以帮助减肥的朋友们。 下面我们一起看看怎么做出一份美味好吃的春笋炒虾仁吧。 '材料；春笋2个，虾仁一些，’葱姜蒜，盐，料酒，生抽 做法：1买回来的新鲜虾仁，用水冲洗干净，放在碗里，里加一点料酒，盐，腌制一下，去掉上面的腥味。 2春笋择干净，切成薄片，备用。 3锅里烧水，水沸以后，把春笋片焯水一下，焯水的目的是把春笋里面的草酸去掉，还可以让春笋的口感更加好。 4捞起，用凉水冲洗一遍，沥干水分，备用。 5葱姜蒜准备好，锅里放油，爆香葱姜蒜，放进腌好的虾仁，大火翻炒 6虾仁变色后，放进焯水后的春笋片，翻炒均匀。 7起锅前，加一点盐，生抽即可。 一道简单又美味的减脂餐，春笋炒虾仁就好了，低脂低热量，好吃美味。春季减肥吃它正合适。 关于这道菜，几个小提醒告诉大家一下。 1春笋一定要焯水，可以春笋里面的草酸去掉，对人体有好处。 2春笋焯水以后，用凉水冲洗一下，可以让春笋的口感更加好。 3虾仁腌制一下， 里面加一点料酒，可以清除里面的腥味。 用最简单的食材，烹饪出最合胃口的家常美味，给大家一些健康养生知识，美味的食物。喜欢我的文章，请点赞， 收藏，转发，评论。咱们下期见。 |
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